每个人都有情绪。情绪是我们对生活满意度的晴雨表。你是否成功与幸福和情绪密切相关。
对情绪把握好了，对生活也就把握好了。一切引起情绪波动的事情，都是每个人成就自己的机会。
所有的感情都是珍贵的
我们经常受情绪的影响，无论带着情绪走到哪里，我们都是无知的。我们常常被情绪所困，忘记了自己的初衷是什么，人生目标在哪里。
生活中，你是否也有同样的感受，经常被自己情绪的波澜拖走。
所有愤怒、抱怨、不满、自责和怨恨的情绪都有非常低的能量水平。谁是第一个被这些低能级的情绪消耗的人？
当然是你自己！
当你有负面情绪时，成千上万的细胞死亡，这是有科学依据的。
更高的能量是和平与爱，爱可以化解很多东西，而仇恨可以滋生更多的仇恨，愤怒可以激发更多的愤怒，羞耻可以让人卑微到尘埃里。
虽然有正面和负面的情绪，但没有好坏的情绪。
是我们自己的不同，心情不好反而让事情变得更糟。情绪没有绝对的对错，只有失控的情绪才是不好的。
情感对我们来说是很好的警钟，就像痛苦一样。一个没有痛苦的人，通常寿命很短，情感也是。如果感觉不到外界，那就麻烦大了。
所有的情感都是极其珍贵的，所有的情感都是我们的好朋友，但我们不应该让它们失控，让它们成为实现梦想的障碍和陷阱。
情感主要来源于我们对事物的解读
朋友和老公去农场吃饭，老公就是不给她一些她喜欢的菠菜和豆腐。
“太欠考虑了！”她心想：“如果你对我不够体贴，你就不够关心我。如果你不在乎，说明你不够爱我。”
想到这，她又气又难过又烦躁，把菜单扔给老公，转身不理。
后来回家和老公核对的时候，才知道他们去农场的时候饭已经过了。她喜欢吃的素食老公担心会是剩菜
而且她一直胃不好，所以他坚持不给点吃的，其实他希望吃干净新鲜的。
知道了丈夫的良苦用心，她发现丈夫看似不理智的行为背后有更深的爱。
当我们感到受伤的时候，和别人无关，因为他们触动了我们无法接受的脆弱和痛苦。
当我们感到愤怒、难过、痛苦的时候，是因为我们只从自己的角度和感受去看待事物和人，用自己的经历和经历去评判别人，只希望别人知道自己的看法和情绪，而没有看到事情的全貌。
经过无数案例的梳理，我们共同的感悟是：无论是对人的愤怒、恐惧、怨恨和厌恶，还是内疚、悲伤、羞愧和自责，都很少与事实本身有关。让我们痛苦的是我们的想象，而不是事实本身。
这些情绪主要来自于我们的解读，对人的本能反应的第一解读往往是受害者。受害者模式一激活，我们立刻变成受伤的小羊，挖个坑跳进去。
如果每一种情绪袭来，我们都可以静下心来，放下自己的判断和怀疑，不要把自己变成受伤的羔羊，而要理解对方的想法和感受，以第三者的角度客观理性地看待人和事，360度就能看到全貌。
当我们看到事实本身的时候，很多烦恼真的是庸人自扰，我们会感到解脱和自由。
每一个情绪的瞬间，你能做什么？
情绪管理是衡量一个人成功与否的一个非常重要的关键点。
导致我们情绪波动的一切，都是我们把握人生方向，实现梦想的机会。
人之所以快乐，不是因为得到了多少东西，而是因为学会了与一切负面情绪和平相处。
当我们害怕失败，害怕别人的眼光和看法，害怕尝试和胆怯的时候，我们可以试着不去抗拒和逃避，在这些感受中学会发现自己，理解别人
当别人的身份对你来说微不足道的时候，你不需要向别人证明自己，也不会被恐惧束缚。
当我们抱怨别人和环境的时候，我们可以把习惯性的谴责所有其他人和事，变成有勇气做出创造性的努力去克服和避免困难，你就会看到不用去处理的巨大力量。
当我们难过、绝望、无助的时候，可以看到自己的难过，允许自己难过，关心自己，做自己坚强的支柱。
当我们渴望被别人理解时，我们可以停下来表达自己，倾听对方。你会发现，别人在说话的时候，你并不是在努力倾听和理解对方，而是经常在忙着思考自己接下来该说什么。
当我们与他人发生冲突和矛盾时，我们可以看到每个人都有不同的思维方式，不同的价值观，不同的动机和目标。有时候，即使两者完全相反，你也会对人性有不同的理解和发现，从第三方的角度去寻找更合适的解决方案。
当我们陷入迷茫，失去自我的时候，可以静下心来，从身体、大脑、心灵、思维开始，明白什么对我们最重要，内心的平静就会接踵而至。
情感是一种经过调整后可以转化为生命的力量。情感是我们认识他人和自己道路的一个非常好的方式。
情绪可以看作是自我提升的渠道或资源，是我们内心的力量，所有的情绪都是通往智慧的大门。每当你的生活违背你的意愿，让你不开心的时候，赶紧回到自己身边，认清自己：我为什么不开心？
这种不开心和我的目标有关系吗？这种不快乐对我的目标有正面还是负面的影响？我该如何调整，是责备、发泄还是回归自我？
当我们能够真正掌握自己的情绪，而不是成为情绪的奴隶时，我们自然会在心中享受到真正的快乐、和平和自由。
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