内容简介 · · · · · ·
☉数千人亲身实证，这个方法真的有效！
如果写在日记裡的一切都会成真，
而且一天只要花3分钟，
你愿意试试看吗？
好运绝非偶然，
只要一天一页写下去，
49天后，你的身上也会有好事降临。
想不出来要写什麽？
只要跟著描摹，就能进入心想事成的世界！
3分钟热度的你也能持续下去的创造未来日记！
☉清偿了一千五百万的负债。
☉新书确定出版。
☉中了乐透。
☉事业的周转金越来越流通。
☉另一半对我越来越好。
☉拥有了梦想的家与工作室。
☉对将来的不安消失了。
以上愿望都真实发生在实践3分钟未来日记的读者身上。
为什麽会这麽顺利？
因为经过特殊编排设计的未来日记，只需简单几个动作，
就能将潜意识裡的念头及想像，转变成可以实现的愿望。
方法很简单：
1.写下今天的日期。
2.描摹浅灰色字体印刷的句子。
3.将希望发生的事以过去式文字写下。
7个星期后，你的脑与心灵会产生神奇变化！
最惊人的是，真的不知道要写什麽也没关係，
只是描摹未来日记裡的文字，就能实现愿望！
作者简介 · · · · · ·
山田弘美
一般社团法人Space Create协会代表理事、Dream Space Creator®创始人，以及传授如何将看不见的“幸福”和看得见的“环境”连结的“空间收纳居家魔法学校”校长。举办各种讲座，并出版许多书籍，向世人传递快乐度过人生，让生命更美好、更有深度的方法，已经成功协助数千人大幅改变人生。
与滨田真由美合著《科学证实！吸引力实验集》及《3分钟未来日记》，个人著作则有《和宇宙连结的“居家魔法”让你脱胎换骨，好事接连发生》《打造财运旺旺的居家空间》《从此心想事成的“居家疗法”》《开运扫除术》等。
滨田真由美
流通科学大学副教授、作家、译者，研究领域为英语教育与正向心理学。于大学提倡内容与语言的整合学习，也就是将以心理学及脑科学为基础的自我实现法融入英语教育之中。除了希望提升学习英语的动力之外，也致力于让学生勇敢追梦、提高自我肯定、提升幸福感的各种尝试。
与山田弘美合著《科学证实！吸引力实验集》及《3分钟未来日记》，个人著作则有《Grammar Network～双向沟通的英文文法》《从电影“罗马假期”学习日常英语表现》等，并发行电子报“以英语学习成功哲学”。
目录 · · · · · ·
前言 你也能感觉到美好事物即将来临
序章 只须描摹49天的祕密 “未来日记”是这样诞生的
怎麽还都还不完，持续增加的一千五百万负债
钱包裡只有几张百元钞票和几枚铜板／“求求你跟我离婚”／儿
子送的特殊笔记本／就算身上只剩一块，也能正面思考的祕密
“心想真的能事成吗？”抱著这样的想法开始写日记
这样写更容易心想事成／愿望并非实现就是好事／关键在于“以
幸福的方式”这句话／人生从此开始改变
想不出可以写什麽“好事”！？
既然这样，就让大家描摹吧！
因为实践“未来日记”而实现愿望
Chapter 1 你希望今天发生什麽事情？“这样写”“这样用”让好事不断发生
利用早上时间写下希望今天发生的事情──“未来日记”的基本功
提升实现机率的十个重点
重点一：空出三分钟的时间／重点二：依序进行／重点三：
深呼吸之后仔细描摹／重点四：根据当週的主题，以过去式书写简短
的句子／重点五：在日记最后加上表达情绪的句子，感受愿望实现
的心情／重点六：如果真的想不出要写什麽，只是描摹也OK／重点
七：无法每天写也无须介意／重点八：不回去读之前写过的内容／重
点九：选一枝喜欢的笔来写“未来日记”／重点十：与人分享愿望成
真的部分
“未来日记”的书写范例
Chapter 2 为什麽这麽有效呢？七週内你的大脑和内心将发生什麽事？
将现实世界转变为吸引“好事”发生的世界
大脑只会找出曾经意识过的东西／正确率仅仅只有○．○○
○三六％！／留意到黄色汽车之后／这个工具让大脑关注于你想实
现的世界
愿望容易实现的心态
描摹具有正念效果／直觉的有效期限很短！／手写的效果
懂得如何运用“开心的想像”
想保持快乐，要先改变“词彙”／实现愿望的最佳方法
不知不觉中改变行动的“促发效果”
如果好事接二连三发生……
自然涌现开心雀跃情绪的思考模式
“只剩一半”“还有一半”──你是哪种人？／无意识中被植
入的思考模式会控制你的行动／符合期待或不符合期待──你会意
识到哪一种？／如何重置思考模式／不知道为什麽最近特别幸运！
Chapter 3 这样写就能带来改变！人生从此不同的七个故事
好事接二连三！每个人都能实现愿望
Happiness 1不再为现金周转而烦恼！有种莫名其妙的感觉
为什麽会这麽顺利？／到底为什麽！营业额比去年增加了五
一．四％
Happiness 2 希望得到一百五十万，一百五十万就来了
深层心理被置换的瞬间
Happiness 3 得以从事心目中理想工作的原因
Happiness 4 也能与“讨厌鬼”建立良好关係
自己的改变最重要
Happiness 5 放下执著后终于得以改建住家
被人强迫只会失去动力
Happiness 6 从充满不安的人生转变为充满期待的人生
不要把时间浪费在担心上
Happiness 7 我拥有一切
你的身边也一直存在著“希望之光”
后记 一切将从你自己获得幸福后展开
