这是一个心理学家遇到的蜕变魔法，
也是任何人都能惊人转变的祕密。
三原理、一个简单公式，
深刻理解现实是“由内而外创造”的性质，人生焕然一新。
“本书值得放在床头随时阅读。”～李锡锟
亚马逊书店逾百位读者★★★★★觉醒推荐
TED 演说点阅率破百万人次
本书的理论突破传统心理学的困境；
能让想轻生的人瞬间平静下来，感到无比自由；
让黑帮分子轻易改邪归正，进而成为正向模范；
让酗酒者不用经历多年奋战就戒除酒瘾；
企业家在採用这套方法治理公司后，业绩从数百万快速跃升为数十亿元。
▎为什么我们不能“活得更好”？
你的内心是否也曾出现这样的疑问？其实所有的问题根源，是我们对“现实”的理解出了问题。本书作者麦可・尼尔 (Michael Neill)，是享誉国际的蜕变成长大师及应用心理学家，在成名之前，他曾经是个有自杀倾向的忧鬱少年。因此他切身体验到，情绪和念头会如何影响一个人。他倾全力探究人类潜能，在面对深陷种种困扰中的案主时，他也不禁想问：“为什么我们不能活得更好？”他发现，传统心理学由行为推论心理状态这种“由外而内”的方式，解释不了人类无法时时感到幸福的原因。直到他偶然间接触了“心智心理学派”(Psychology of Mind)的“三原理”(The Three Principles) 理论，终于找到了解决一切烦恼的魔法，他自己的人生也不再相同。
▎学会“心智＋思想＋意识＝现实”的奇蹟公式，现实由你决定！
这个奇妙的“三原理”是由苏格兰裔焊铁工人席德・班克斯 (Syd Banks) 所提出，他在偶然间顿悟了“现实是由内而外”的性质，从此豁然开朗，并以此授业，后来成为千万人追随的心灵导师。三原理的核心要义：人类经验（或说现实）是由心智、意识和思想三原理所构成，并提出“心智＋意识＋思想＝现实”这个奇蹟公式。意即，我们的人生经验是透过心智、意识与思想三者，由内而外创造出来的。犹如三原色谱成所有颜色，点线面创出各种形状。三原理分述如下：
．心智（上帝）原理：是指万事万物存有的智能；在生命背后有源源不绝的智能和力量供我们取用。
．意识（察觉）原理：意识让人有觉察一切的能力，我们在每一刻的意识层次，会决定我们经验的质量。
．思想（创造）原理：思想犹如船舵，能引导我们的生活，充满纯粹潜能的无形世界及被创造出来的有形世界之间，就是要靠思想连结。学会妥善运用船舵，它将引导你去经历意想不到的美妙人生。
因此，我们的一思一念都在创造当下和未来；亦即真正让你陷入困境、无法活得更好的主因，其实只是源自你内心的想法，不是外在世界。当你理解到现实从何而来的祕密，只要记得放慢思考，让负面的念头流过，系统背后的智能似乎就会朝心理健康的状态前进。
不管你过去的人生多么可怕、沉重或缺乏安全感，一旦明白我们以为是一己缺失之处，多半只是凡人的境况，你对人生这场游戏将完全改观，甚至愿意放弃掌控一切的舒适感，而得到更大的自由。内在光芒甦醒，与生命力连结，你会发现人际关係、财务、身心健康、幸福感都由此大幅提升。这样的你，无论是开保时捷过好日子，或骑单车过小日子，都能在人生中玩得尽兴。
本书特色
■本书彻底颠覆传统心理学“由外而内”的研究方法，提出现实“由内而外”的建构原理，带领读者了解现实由何而来，如何靠意念建构自己的世界。
■首次将心智心理学派的“三原理”理论带入主流，以深入浅出地方式诠释三原理的核心要义。全书辅以亲身经历和生动案例，让人轻鬆了解“现实由内而外创造”的性质。
■本书不谈技巧，你不必学习、记忆、练习或做些什么，只与作者在书中蜕变式对话，等待时机成熟，蜕变就会发生，人生开出新局。
■跨越传统心理学研究领域，进一步探讨“原始恩典”（生命背后的先存智能），以及如何找回我们的“原厂设定”（内在健康、无尽的创造力等），学会连接上生命背后的智慧，释放无尽的创造力。同时也引领读者从小我走向大我思考，从个人困境走向深层智慧的探索。
■作者在TED上的演说突破百万观看人次，其在YouTube 有超过100个专题视频，浏览人数累计破150万人次。影片连结：is.gd/yBdG0H。
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国立台湾大学政治系教授 李锡锟（Power 锟）
知名作家、创意人 李欣频
SmartM 世界智库执行长 许景泰
知名作家、律师娘 林静如
临床心理师 洪仲清
“阅读人”社群主编 郑俊德
杨聪才身心诊所院长暨国防医学院副教授 杨聪财
企业讲师、作家、TED 讲者 火星爷爷
华人网路心灵电台共同创办人 安一心
本书建立一个“经营感性和理性”的架构，让我们相信本能，不怕痛苦的去开发感性和理性的能源，最后的回馈必然是亮丽的生命力。值得被视为一种类似圣经或佛经，放在床头随时阅读。——李锡锟（Power锟），国立台湾大学政治系教授
这本麦克·尼尔著作的好书,是希望大家能够更有潜力享受人生,对人际关係感到满意，掌握心灵澄明与丰沛的创造力⋯⋯这本书真的很值得一读!——杨聪财，精神专科医师、杨聪才身心诊所院长、国防医学院副教授
这本书将对于你如何活著，如何让人生更好？做了深刻的探求，极富哲理和人生启发性的思考。——许景泰，SmartM世纪智库执行长
我非常喜欢书中说的“我们不必创造富饶，富饶一直都在，我们只会创造限制。”⋯⋯把那些限制拿掉之后，你就会明白，你甚至不需要中乐透，就可以开始你的富饶人生。——火星爷爷，企业讲师、作家、TED讲者
书中提到的心智、意识与思想的关键公式，让我们重新省思生活。如果你对你的生活不满意，或是希望人生活得更精彩，这本书应该会有指引你的答案。——郑俊德，阅读人社群主编
本书提供ㄧ个神奇的公式，让人稳定自身的幸福感，连结内在的大智慧。连结内在，帮助我们觉察物欲与执著，对于世间的循环起伏，更能自在。——安一心，华人网路心灵电台共同创办人
本书是关于心理健康的真知灼见，也是通往美好人生更快速、有效的祕诀。——克莉丝汀・卡尔森（Kristine Carlson），与理查・卡尔森（Richard Carlson）合著《别为小事抓狂》畅销系列丛书作者
尼尔提出很好的办法，不仅有助于身心平静，还能在现今忙碌世界中保持优势。别光只是读，要让这本书进入你的意识，这么一来，人生肯定焕然一新！——保罗・麦肯纳（Paul McKenna），畅销书《七天改变一生》（Change Your Life in 7 Days）作者
原本没打算一口气读完这本书，但一读就欲罢不能。书中诉说属于这个时代的美好与智慧，在面对今日的挑战尤其重要。麦克・尼尔不以大师或专家自居，反而像找到归宿的朋友，渴望与你分享心路历程。若一生只读一本书，我推荐这本。——夏玛・卡巴尼（Shama Kabani），禅行销集团（Marketing Zen Group）执行长
本书以动人的崭新思想，帮助读者从浑浑噩噩的人生大梦初醒。书中精准说明现实是由想法创造而出，无疑是兼具实用与精神价值的经典之作。——盖伊・汉德瑞克（Gay Hendricks）博士，纽约时报畅销书《热爱意识》（Conscious Loving）作者
这简单的原则让我有幸遇见真实的自我。无论周围发生什么事，我总能保有安全感与自由。即使偶有动摇，但总能回归这样的状态。——忠实读者
推荐序
来自各界的讚誉
序
前言 个人的蜕变革命
第一部 翻转基础
第一章 蜕变式对话
我们以为是一己缺失之处，多半只是凡人的境况。蜕变式对话是谈论人类经验本质，很有意义的对话。它有两项要素：深层感受及往内指向经验的本源与本质。由对话之中，我们会感受到生命犹如一份赠礼。
第二章 第一原理
原理是事物最基本及不可或缺的特性或元素。就像把点视为第一原理，点线面的三原理可以创造各种形状，亦可设计出千变万化的建筑。三原色谱成所有颜色、点线面创出所有形状，而构成生命基本事实的三原理，创造所有的人类经验。
第三章 蜕变唯一需要知道的事
领悟现实是由内而外的性质；我们的世界就是由思想所创造的世界，有形世界其实只是错觉。所以，我们得放弃掌握一切的舒适感，才能获得更大的自由。
第二部 拓展可能性
第四章 改写人生的奇蹟公式
顿悟，其实是一种新想法，以公式来看，心智＋新思想＋意识＝新现实。看到更多真理之后，就会体验到更多新思想。内心浮现新想法，等同奇蹟发生，这是一条更可靠、实用与可预测的公式。
第五章 原始恩典
人人都有与生俱来的心理健康。我们不需要创造爱、幸福或快乐，因为那是我们的基本天性。富饶一直在，我们只会创造限制。我们在个人成长上想奋力达到的目标其实都是原厂设定。出现不愉快或缺乏安全感的念头，只要让负面想法流过，系统背后的智能就会朝向更深刻、更良善的心理健康状态前进。
第六章 放空心灵的价值
放空心灵可让存在个人思想以外的自然智能所带来的洞察，填满我们的心灵，也能让人放慢思绪，让深层智能流过知识裂缝。思考慢下来，就能从压力破表变到心平气和。而要让心静下来，最快的方法是什么都不做。
第三部 活出梦想
第七章 学习如何活得精彩
除非恢复对处境的认识，否则建议派不上用场；一旦恢复对处境的认知，也就不需要建议。无论自认有什么问题，真正的症结是和内在智慧与幸福感断了联繫。若能重新连上能量来源，问题就不再那么严重，我们也能往新的现实前进。
第八章 结果的矛盾性
思想的创造力大多是看不见的，因此我们把自己及他人的感受归因于周围环境，这也是所有人问题的根源。结果不会肯定或推翻我们在世界上的价值，放下对结果势在必得的压力，注重内在幸福，理解一切如何运作，事情反而出奇顺利，也会开始注意到各式各样的共时与偶然的幸运。
第九章 超越赋能
“我”是上帝的副驾驶，依内在动机活在当下，就会绽放美好的生命，允许深层智慧通过你，它必然通过。神之光永远在我们内心绽放光芒。我们只顾著记住他人给予的智慧与领悟，却不知自己内在也有智慧的泉源。
结语 人生教练与伟大之树
无论人们吃了多少苦，距离平静都只有一念之遥。
附录：参考资源
