“我的沉默始于小学二年级”
那是一个冬日的下午，妈妈叫我到粮店买面粉，我高高兴兴去了粮店。
粮店里人挤人，我在人群里特别不起眼。
“阿姨，我要买面粉。”我怯生生的问了三遍，售货阿姨就是不搭理我。
我在店里呆呆站了半天，只好低着头回去。
回家后，我对妈妈说：“没买到面粉”，妈妈一听，勃然大怒，“叫你做一点小事你都做不到，你还有什么用！”。
我听了又伤心又委屈，之后做什么事都小心翼翼，生怕惹别人不高兴，总觉得自己什么都做不好，越来越沉默寡言。
这么多年，我一直活在别人的脸色言语中……
沉默，并不是说我没有想法，而是我不敢说出自己的想法。
“沉默，是因为我一直在哭”
小学五年级时，语文老师布置一篇作文，让写一篇自己熟悉的植物。我写了一篇蓖麻。
老师说我是抄《作文选集》，在教室里问了我好几遍，我说不是抄的，当时我连《作文选集》是什么都没有见过。
老师又把我拉到办公室，当着办公室其他老师的面，让我承认是抄的。
我吓哭了，只是一个劲摇头，什么也没说。
语文老师就对着其他老师说：看，我说的她是抄的吧！“
“沉默，是因为我真的很害怕”
小时候，家里条件不好，妈妈不让我上学了，姐姐央求妈妈：想办法让妹妹上学吧！
当时，妈妈狠狠训斥了姐姐。
我特别害怕妈妈训我，一句话都不敢说，不敢支持替我求情的姐姐，更不敢说出我的想法。
直到现在，我都特别难受，特别恨自己，怪自己没有勇气说出真实的想法，恨自己让姐姐挨训，我对不起姐姐，也忘记不了这件事。
“沉默是因为无从说起”
就在刚刚，我下楼去拿衣服，和老公擦肩而过，我俩都没有看对方一眼，比陌生人还陌生。
在那一瞬间，我没忍住流下了泪水，感到很难过，想说也说不出来，不知道该怎么说？
其实，我更怕和他说话，他无视我，不理我，还用鄙视的眼神看着我！
我们已经不说话很久了，真的已经无从说起。
沉默，可能因为爱不下去了。
“我的沉默是因为还爱着”
已离婚。
那天，我和他准备车辆过户，到了办事大厅，看着他的胡子长了，想着他早上肯定没刮胡子。
当时特想摸摸他的胡茬，告诉他工作别太累，早点休息，记得刮胡子。
我看着他，什么话也说不出，我哪有身份可以说这些话……
沉默，是因为我知道要放下了。
“我的沉默，是因为别人的一个眼神”
工作第一年，公司派我独自去参加一个专家会议。
一个长条会议桌，对面是五个行业专家。
我在陈述发言的时候，不经意看到其中一个专家用很不屑的眼光打量我，然后开始提问，一瞬间我就卡壳了，脑袋空白，结巴了……
很长一段时间，公司再也没有派我出席过类似会议。
在上人生梳理课的时候，我梳理了那个场景，回到过去，我发现那个专家的眼神并不是不屑，而是好奇。
为什么我会认为是不屑？
因为我有过去的创伤没有放下。
“沉默是因为要坚强”
外婆下葬那天，我从头到尾都没哭，一直搀扶着快要哭晕的母亲，想用特别合适的话安慰她，可是大脑就像停摆一样，木木的，一句话都说不出来。
其实，我心里很难受，也好想哭，可是觉得要坚强，我还要照顾母亲。
从山上下来，我在家哭得稀里哗啦，脸色发白，呕吐，在床上躺了三天。
憋在心里的悲伤，并不会消失，而是会用其他方式表达出来。
“我的沉默断了我的梦想”
几年前，我在一个小学培训班当助教。
有一天，领导派我去参加一个新课程的培训。
在那么多人面前试讲，我紧张地头脑一片空白，都不知道自己嘴里说的是啥，准备好的材料也讲不出来，姿态、表情都是僵的。
领导说我不适合当老师，从此断了我的教师梦。
这件事是我前25年最大的挫折。
好多年，我始终不敢触碰这个痛，一说到就是沉默，内心翻腾的全是后悔、自责、对自己的鄙夷……
直到半年以后，我的内在力量足了，才敢回看那段经历，看到了沉默背后的害怕和自卑。
“沉默后，夜里2点了，我还在骂她……”
那年，婆婆在我家里挑毛病，我解释完一条，她又挑出一条，足足挑了我十几条！
那时候，我还只是个小媳妇，不知道咋回事，后来才发现，原来这是跟我吵架呢。
后来，我进了卧室， 她追到卧室门口骂……
我在卧室里生气、愤怒，一言不发。
沉默，并不代表我不生气，我能忍受，而是我不能和她吵架，不敢和她吵架，我把气生生咽在肚子里了。
于是，那一段时间，天天夜里2点多，我还在对着墙，假装和她吵！
沉默过后，并不代表相安无事，平静的水面暗潮涌动，汹涌的情绪蓬勃待发，或者久久不能放下过去。
像前面故事中“几十年过去，还在恨自己没有勇气”，或者影响我们的现在“夜里两点，还要对着墙假装吵架。”
事实上，对我们的人生造成最大困难的不是物质生活的匮乏，技能的缺失，而是与周围人关系的矛盾所引发的负面情绪——
对自己的不接纳，对父母的抱怨，对爱人的失望，对领导和同事的不满，被他人误解、指责、不尊重甚至攻击。
比发脾气更可怕的，是忍住不发脾气。
海蓝博士曾说：
“被压抑的情绪就像被活埋的精灵，它会随时出现，让你措手不及，干扰你的生活。”
无法化解的负面情绪，郁结在心中，成为心中的内伤，时不时搅扰着我们的生活。
情绪好，一花一草，一蔬一饭就是幸福；
情绪不好，青山绿水、珍馐美味也唤不醒幸福的触感。
能否智慧地转化情绪，是我们生活是否幸福的关键。
只希望，你的每一次沉默，只是因为想静静品味“千言万语都在我的心里、眼里”的美好，而不是“被逼在墙角的无言以对。”
情绪即能量，能量原本是流动的，而那些未被表达或者被压抑下来的负面情绪就仿佛被固化在自己的身体内，沉积淤堵……
如果不懂得如何化解，会时刻活在这个影响下，像是置身于或阴郁或风暴的“天气”下，外界发生任何小事牵动到了这个情绪，就很容易“爆发”，而通常自己和大家也会有这种感觉，“这么点小事，至于这样吗……”
很多人不会好好说话，要么反应过度，要么“莫名其妙”，在人际交往中总是无法融入，其实都是因为心里原本的某种负能量，或者叫“创伤”在隐隐作痛，从而能引发一些本能反应。
学会看懂并理解自己的情绪，同时能够化解这份情绪，真的是通往幸福的必修课！
