问：
感到无比焦虑，看窗外的海也没有用，只能再来看看，停止思想并不能得到平静，而一切又似是而非，若隐若现。
答：
焦虑的原因有很多，譬如食物过敏、营养不良、胃肠胀气、从小到大累积了太多的负面情绪没有释放、低血压、低血糖、人际关系有心结没解开、没找到人生方向而感到茫然无依，或者能量太低、肾气太弱。
我发觉大部分人都在不知不觉地与焦虑共处，甚至可能焦虑地活了一辈子而不知道原因是什么，因此我们的博客要帮助大家找出身心问题的“因”是什么，并促使大家积极地爱自己、治疗自己、活出喜悦与安祥。
不知道你的问题属于上述的哪几点？
问：
胡老师你好，一个人过分地焦虑过分地没有安全感是不是一定有原因？
我在实际生活中是个能力尚可，不喜欢麻烦人的人，看起来也很阳光秀丽的，可精神脆弱得很，害怕孤独，害怕受穷，别人传递的感情我总是用冷眼旁观的态度，虽然我全能理解，可不免伤感，我觉得自己需要一种和生命同在的一种永不背弃的无条件的爱，就是亲人也不能满足我的这一点渴望，何况他们的能力很有限。
和老公分分合合，他也曾真诚过，那是在他在外求学，我一个人受苦受累带孩子其间，如今在一起了开始还好，现在我感觉他在寻欢作乐，事实是不容怀疑的，只是他不承认，光他的这个念头就让我痛不欲生。
我现在整天生活在痛苦和怀疑中，有时也会平静，安详，比如看你的博客时，可一句话，一件事就能使我成为一个疯狂狂燥的人，我痛苦极了，我觉得自己毁了，年近四十，当初为了一家团圆又放弃了专业，老公身心都背叛了，女儿倒是极好，可无法让我的心平静、淡定，在这里一时还说不清……
我现在是不知如何是好，放弃两人修好的努力？
怎样调整身心重新生活？
他现在正是世俗认同的成功人仕，我一个人老珠黄的中年女人，我当初选中他是因为认为和他在一起能成就最好的自已，现在我没成就起来（虽有进步，但没有他光鲜夺目），在我眼里他当然不是我年轻时认为的值得追随了，可我知道别人是以成败论英雄的，我接受不了别人的异样目光和否定，真不知如何选择了。
我也知道我要活出自已，可没有点成绩怎样叫活出自己？这又何尝不是一种压力？终难从容淡定呀。
希望老师能从我混乱不堪的陈述中看出我的问题，给我一点人生指点。
答：
人的焦虑与不安全感必须分好几个层次来看，因为我自己经验过各种层次的问题，所以还算有资格做个概略性的解答。
首先，我发现中年妇女之中有很大一部分都在承受内分泌失调之苦，原因是女性天生能量就比较不足，而现代妇女既要顾家又要忙工作，日子久了，必然会因压力过大而造成焦虑症、恐慌症或忧郁症等等的身心问题。
根据2001年的一项调查研究发现，英国22000个接受问卷调查的人之中，有76%的人经常感觉疲倦，58%的人情绪不稳定，52%的人有情感冷淡倾向，50%的人患有焦虑症，47%的人有睡眠障碍，43%的人记忆力衰退、精神无法集中，42%患有忧郁症。
请留意！这是2001年的调查，而且是在非常重视身心的英国进行的，那么请试想一下五年后的中国──一个环境污染极为严重、全民都在努力向“钱”看齐、长期以来一向强调集体主义而非人本主义的国度，又会是什么情况呢？
因此，这绝不是你一个人的现象，这其实是许许多多紧锁的大门后正在发生的问题。
长达二十年的自我治疗与辅导别人的过程里，头十年我比较倾向于在灵性层次上帮助人找到真我、安住于本体，但产后十年调理自己的身体、实验各种另类疗法，我却逐渐觉得情绪障碍或焦虑、恐慌之类的问题，最直接而有效的改善方式就是学会怎么“吃”。
这一点，我从Patrick Holford这位世界级的营养学者与精神保健专家的著作里得到了印证。为什么说“吃”很重要呢？因为当妳有心把过多的注意力从老公或孩子身上拉回到照顾自己的身心时，就代表妳已经从向外驰求的颠倒状态转回到生命的“根本”了。
中国人说修身、齐家、治国、平天下，可非常不幸的，地球上大部分人都是平天下、治国、齐家，最后才想到了修身，所以才会出现那么多的独裁者，那么多扭曲与不幸的人。
这修身二字除了精神层面的自我修持，最重要的就是得认清身心不可分家，譬如像我这样先天血清素不足、肾气不够的人，是很容易感到急躁、焦虑及恐慌的。
我一共观察、实验了整整十年，才学会怎么让自己的神经系统维持在稳定状态，而这绝非仍然热衷于情感的甜蜜与和谐的那个老旧的我，所能理解想象的一种发展方向──年轻时的我其实已经有健康上的潜伏问题了，但因为不了解人会藉由追求外在的幸福来逃避身心的不舒服，所以始终是比较忽略身体的，直到产后忧郁症出现，才算拜病痛之赐而回到了生命的根本。
生命的根本就在于神经传导递质与细胞存活所需的营养素。谈到这一点，大部分人都以为现代人的问题应该是营养过剩而非营养不足，其实由于环境污染、错误的饮食方式与生存压力等等，人类在二十一世纪将普遍面临营养不足所造成的精神问题(其实是大脑神经系统的病变)。
我刚才询问心灵工坊的编辑雅媚，她告诉我大陆已经在今年出版了《营养圣经──最佳营养学实用指南》这本由Patrick Holford撰写的百万畅销书。他已经成功地用营养素改善了无数精神病患的病情。不妨细心地研究一下，看看该怎么从生理上调养自己。
我目前每一天早晨一定会摄取一个有机蛋、一个红薯，中午是各种绿色蔬菜、胚芽米饭以及喝亚麻仁油与葡萄籽油，下午必须再补充一大碗豆花，外加天然的维他命B群与C，还有一种在网上可以订购的微量元素补充品Cell Ford(细胞食物)，然后每天得快走一小时，如此才能觉得神志清明、精力充沛、情绪稳定。
这是我此生终于学会尊重“神的殿堂”(肉身)的经验谈，希望能帮助妳从根本上解决焦虑的问题。
至于两性关系，我想妳必须把它看成是磨练妳的道场，看看自己能不能从期望得到配偶无条件的爱，逐渐转化成无条件地爱自己(这绝不是自恋，而是对自己负责)，如果能办得到，妳这一生的心理罩门就解脱了。
过度焦虑的爱通常不是爱，而是一种婴儿式的情感需求，亦即童年没有得到足够的滋养，而且已经累积了长年的负面能量在中脉七轮里，必须学会释放这些能量。
同时要注意，这些郁结的情绪能量一定会造成胃肠胀气，而胀气乃是万病之源。根据我过去二十年的经验，这是一段艰辛而漫长的去除业障的过程！
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