内容简介 · · · · · ·
甩病从排寒开始！
身体自救的祕密
医生找不出原因或无法根治的病，其实还有机会康复。
◆风靡日本！ 30年来救命人数多到无法估计！
◆日本排寒疗法之父、半身浴与足汤的倡导者！
◆开启体温力革命的重要舵手！
排寒比排毒更重要!
寒气是万病之源
防病抗癌的自救钥匙“排寒保暖”
摆脱体寒，癌、病不上身
寒气为毒素之首，养身先养暖，治病先治寒
治病如治水，疏通才能除根，许多找不到原因、久病不癒、百治不得其解的困扰，都来自寒气。去除身体中的寒害无法靠吃药或吃补解决，最重要的是保持下半身温暖！
日本排寒疗法创始人，提倡穿著多层袜、半身浴与足浴的生活习惯，保持“头凉脚暖”，多年来成功治癒各种难治重症如气喘、糖尿病、痛风、洗肾、妇女病与癌症末期等患者。
我们人体隐藏著强大的自癒力（自然治癒力），能够随时将身体修复至健康正常的状况。但是，“寒气”却会阻碍身体发挥这个能力，造成失常。因此，只要去除这个滞碍，接下来就交给身体与生俱来的自癒力即可。不必刻意“治病”，只要去除掉“寒气”这个致病因素，身体自然就会“痊癒”，完全不需要手术、药物、贴布、健康食品或其他器具。
“排寒疗法”对于慢性身体不适，香港脚、疱疹及异位性皮肤炎等过敏或皮肤病，不孕症及经期不顺等妇科疾病，暗沉、细纹及白髮，腰痛，忧鬱症及失眠，所有癌症、失智症等各种疾病都有效果，几乎可以说是“治万病”。
只要体质调整好，肌肤就会变得光泽美丽，同时体重减轻、睡眠良好，身体也变得不容易疲倦。
甚至还有因肾脏坏死而长期洗肾的病患，在採取排寒疗法1年后，肾脏竟然恢复了功能。从西医的角度来看，这简直就是奇蹟，连他的主治医生都惊讶到说不出话来，但事实摆在眼前，由不得人不相信。
像这样因进行排寒疗法后莫明痊癒的例子，实在多不胜数。排寒疗法和一般世间所认知的医学截然不同，它认为“万病从寒起”，只要从饮食及心理上时时“保暖防寒”，就能无病一身轻。虽然方法一点也不难，但还是有很多人做不到，因为他们缺乏“打从心底改变致病习惯”的决心。
排寒疗法是一种“自疗医学”，主张自己种下的“毒果”，要靠自己根除。除了方法简单，效果更是迅速。
作者简介 · · · · · ·
进藤义晴
1923年生，1948年大坂大学医学系毕业，1971年任职于小牧市民医院。
1981年从该院离职，而后自家开设治疗诊所，1991 年关闭。
在行医过程中，对于西医这种将人体看作器官零件、只对局部做检查治疗的方式，产生了极大的疑惑。认为想要彻底断绝病根，就不能只看生病的部位，必须观察全面的人体。
作者不满足于知识与理论面，开始努力寻找并研究更好的治疗方式。并开始拿自己及家人的身体当实验品，尝试了针灸及中药等各种相关治疗，对中医有了更精通的暸解。
在30年前开始採用这种融合中西医优点、全面性的治疗方式，结果不但提高了疗效，更让许多病患慕名而来。最后出现了十分有趣的画面：明明是耳鼻喉科的诊疗室，却挤满了气喘、糖尿病及痛风等应该去内外科诊治的病患。
结果，病患一个个痊癒了，却因为医生没开药、没注射又没动手术，到最后无法收取健保费，导致医院的收入锐减，加上医院施压无效，最后被迫离职。
从医院离职后，他开始认真思考医疗的真义，治病最终的目的，应该是即使不求助医院或医生，疾病也都能百分之百痊癒。
因此立下志向，要由当医生的自已，来教大家“摆脱医生”的方法，听起来似乎有点奇怪，却是进藤义晴往后人生致力达成的目标。
进藤幸惠
进藤义晴二女，为排寒会“小麻雀俱乐部”的主要负责人。5年前起，开始代替父亲四处进行演讲及读书会等活动，目前与父亲、老公及爱猫一起共同生活。
译者简介
诺丽果
专职日文翻译，曾为资深日文编辑，拥有10多年专业笔译及口译经验，目前台湾及日本两边跑。
目录 · · · · · ·
前言——进藤义晴
PART 1 了解“排寒”——进藤义晴
1-1 什么是完全排寒？
正确排寒治万病
“头凉脚暖”和“八分饱”
排寒医学的概念
无毒一身轻
1-2 身体产生的变化
为什么会出现瞑眩反应？
无需惧怕瞑眩反应
不可思议的身体自癒力
1-3 每个人体内都有“寒气”
上半身和下半身温度不同
寒气导致气血不畅
“寒气入侵”和“身体冰冷”的不同
“寒气”自我诊断
1-4 何谓“真正的健康”
“没生病”不等于“健康”
压制症状只治标不治本
从脸色判断内脏健康
这才是“真正健康”的人
1-5 万病从寒起
早期排寒防万病！
吃太饱会致癌？
“闪到腰”＝腰部肌肉贫血
膝盖疼痛要小心糖尿病！
排寒解决女性特有烦恼
1-6 体内毒素何处来
焦躁鬱闷会积毒
排毒反应百百种
异位性皮肤炎搔痒是排毒反应
厄年及月经也在排毒
让消化器官休息，促进排毒
1-7 五脏六腑都是毒
五行之间的相互关係
五行应五季，五季应五脏
五行的亲子关係
五行的相生相剋
内脏排毒时间表
1-8 “心寒”亦是毒
脚暖了，心也就暖了
4种致病的恶劣性格
苦乐都是享受人生
对的生活态度才是治病根本
【Column】腹式呼吸帮助“排寒”
PART 2 开始“排寒”——进藤幸惠
2-1 排寒生活大作战
排寒与饮食
对过敏性鼻炎及退烧有奇效
排寒前要准备的东西
2-2 排寒实践法(1)衣‧食‧住
常保下半身温暖
衣物选用无毒素材
四季的服装原则
排寒的服装搭配
穿上多层天然素材袜
破袜子看出排毒效果
寒气入侵造成饮食过量
食物的摄取方式及咀嚼效果
睡眠期是排毒关键期
用温水暖透身心
2-3排寒实践法(2)春‧夏‧秋‧冬
春季：万物萌芽袪肝毒
夏季：努力排寒解心毒
秋季：结实纍纍清肺毒
冬季：休养生息排肾毒
消化器一年排四次毒
2-4 如何因应“瞑眩反应”
排寒疗法是全新医学
瞑眩反应不是副作用
排寒的奇症怪状——①
排寒的奇症怪状——②
常见的疑问
〈Q：没出现瞑眩反应？／Q：瞑眩反应多久会结束？〉
【Column】快乐享受美食
PART 3 永续“排寒”——进藤幸惠
3-1 排寒生活+α情报
活用热水袋
半身浴是最佳阅读、赏乐时间
实在不习惯半身浴……
半身浴时水冷了怎么办？
如何选择鞋子？
如何清洗袜子？
袜子穿几层才正常？
在职场如何保持脚部温暖
寒气入侵＆饮食过量：症现四肢五官，病存五脏六腑
3-2排寒成功实例
幼小女儿的腹股沟疝气
口耳相传是最佳宣传
身心都温暖，全新的人生！
红花染是排寒利器
因亡夫而开始的排寒
希望更多人知道排寒疗法
【排寒＆排毒生活的有用道具】
