陷在这种模式中，人很难有能量去追逐任何愿景和理想… 有内耗模式的人，若有了一个积极的想法，在积极想法出现之后，很快就会有一个对等的或者更强的消极想法出现…
比如，有个人想要切换领域，尝试新的工作…他对教育特别感兴趣，或者对成为瑜伽教练有兴趣…这个想法会令他激动、喜悦…
但是，很快，自我打击的想法就来了…“现在是什么经济环境，你还敢换行业？”、“你能行么？你什么资历都没有，谁会信任你？”、“你忘了上一次你这么做，发生了什么么？”
这时，负面的情绪情感，会即刻替换掉积极的扬升情感… 因为，任何行动，尤其是改变过去的新行动，需要大量的积极扬升的能量来支持… 通过10分钟冥想，唤醒许多内在扬升能量的人，回到生活中半小时却恢复了原样…这是因为，他的新能量，迅速地在旧有的环境中被旧有的想法和感受所消耗。
陷入了内耗模式，人无法提取出足够的能量，做任何深刻的、持久的改变。 因为，还没等行动，能量就已经在“内在斗争”中消耗完了… 不仅如此，自体内耗的人，也很容易陷入关系中的内耗…
关系中的内耗体现在：你有了新的想法，想做出某些改变，很难得到支持…你的做法和选择，得不到对方的认可… 能量彼此消耗的两个人，会发现长时间相处很难，也难以互相滋养…很容易进入迅速的能量消耗状态。
具体会表现为：情绪不稳定、感到饥饿和疲惫、想法负面…
当能量在关系中被消耗，关系中的双方都有很大的损失…无法储存更多的能量，用于个人的创造和发展…
但别忘了，站在更高的视角上，一切发生的背后，皆有珍贵的礼物。
人世间看起来怎么都无解的问题，是在要求你：必须要 提升视角、扩张视野，“至上而下”的解决它…
因为，关系中的任何消耗，都需要经由你的想法、情绪、感受发生。
当一个人可以做到不内耗，关系中的任何人都将消耗不了你…
1: 觉察…那些消耗你的负面想法…它们都是什么？（你可以用书写的方式，全部写下来….）
2: 觉察…那些负面想法，到底在为自己的人生做了什么？
你会惊讶地发现，它们带来的几乎都是自我伤害和自我阻碍…
也许是曾经父母、老师、朋友对你说的话…也许，是来自新闻、电视剧、电影、社交媒体的信息…
绝大多数的内容和信息，可能连【事实】都算不上。而是，别人对事实的【条件反射】、【自动反应】…
比如，你小学三年级数学不好，体育测验总过不了，上课调皮被老师骂…
老师说的话，则是他基于事实，所做的有个人局限性的条件发射。 被强化的记忆，则会进一步地固化自我认知和人生态度…
三十五岁时，你若回头去问那个老师：你当初为什么那么说？
才会意识到自己头脑中播放的那些“声音”，也是无意识的… 这些无意识的话语和声音，却像是绳子，把自己和人生给捆住了…
觉知，意味着人的智性在觉醒，不再被无意识的头脑所掌控。
2: 能量鞘（由气，prana，运作的精微能量系统）
绝大多数人只激活了前三个身鞘，且很多以负面的方式。
比如，以无意识的头脑，运用着自身的能量，令肉体不断产生不必要的磨损，服务于欲望和自我消耗。
要修正头脑，把它引领到正确的位置，需要更高力量的介入。 头脑不是主人，它只是sense consciousness（感官意识及其记忆的收集器）
你若是被它引领，它就会带着你不断重复过去的感官体验，和因此而产生的情绪体验。 当第四层身鞘（智性）被有觉知的激活，人将拥有深刻的洞见、扩张的视角、自省的力量，他有能力指引着头脑，跳出旧有的格局，做出正确的判断和选择。
智性和头脑，完全不存在于一个格局上，更不在一个维度上…
头脑能看见的选择，常会带来纠结、无奈之感…会觉得自己被生活给绑架了…
当你真的保持觉知，激活智性，则能至上而下的看当下的问题，这时会豁然顿悟…升起清晰的、扬升的、扩张的感受。
当一个人能智慧有力的看穿任何问题、跳出任何困局，不纠结、不动摇、不回头…
这些能量一旦进入人生的各个领域，将能带来积极而持久的变革，创造意想不到的可能…
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