内容简介 · · · · · ·
那些静静在夏威夷生活的零极限实践者，
是如何与荷欧波诺波诺一同走过人生的？
实际走访夏威夷，探询创始人莫儿娜的传奇与影响！
听当地实践者分享，如何在生活中清理，回归灵感，活出生命的蓝图！
荷欧波诺波诺回归自性法（SITH）是一种可以帮助我们从问题中解脱，
并且活出自己的方法。
这种生活方式已经悄悄扩展到全世界，
而创造出这种方法，
并加以推广的莫儿娜，
她所教导的事物，并未著书立说。
这段旅程，作者造访与莫儿娜有著共同回忆的荷欧波诺波诺实践者，
希望能更认识创造出回归自性法的主人莫儿娜。
◎离婚后的卡琳，重新找回自己：
“莫儿娜说并没有什麽结对婚、结错婚这种事。之所以会结婚，是因为这样才有机会清理记忆。相反的，有时候想结婚却结不了婚，也是一个清理记忆的机会。”
◎遇见荷欧波诺波诺，刚好是在姊姊诊断出患有思觉失调症时的马拉玛：
“莫儿娜有天走到我身边对我说，了解真正的自己到底是谁，比背诵乘法、增加朋友、结婚、存钱，比其他任何事情都还要重要。”
◎活出自身蓝图的雷斯塔：
“实践荷欧波诺波诺并不是为了终结一些事，而是为了让原本存在的东西浮出檯面，并将其解放。”
◎拥有从未想过的广大牧场，并让儿孙生活其中的KR：
“莫儿娜常说，一旦把事物看得太过重大，就会失去其中重要的本质。”
没想到，这趟旅程不但见证了
实践荷欧波诺波诺能为生命带来多大的自由之外，
也带你我找回了最真实的自己──
那个不被记忆、过去、祖先、环境、他人、关係、情绪綑绑的自己。
最后收录与KR女士，以及同样是荷欧波诺波诺实践者的大作家吉本芭娜娜的对谈。
吉本芭娜娜：
“当我们长期持续实践荷欧波诺波诺后，心裡一定会至少出现过一次这样的疑问：我是不是丧失了人类的情感？而这本书就回答了这个问题。”
KR：
“莫儿娜常说，我们不知道一个正在大笑的人，他的内在实际上正发生著什麽样的事情。无论何时都将自己置于中心、不断让自己归零，就是一切事物的开始，而我们得回到这样的状态当中。”
清理吧！
谢谢你・对不起・请原谅我・我爱你
作者简介 · · · · · ·
平良爱绫
1983年生于东京都。明治学院大学文学部毕业。自从2007年与荷欧波诺波诺邂逅之后，就一直持续在生活中的各种情况下进行清理。现在每当日本及亚洲各国举办讲座时，她都会以SITH荷欧波诺波诺亚洲办事处工作人员的身分，陪同讲师一起出席。另外，她也将自己在修蓝博士与KR女士身上学到的事物，透过演讲的方式与大众分享，演讲的地点以日本的关东与关西为中心。译有《零极限的美好生活》（日文版），合著《内在小孩》《阿罗哈!Aloha：我在修蓝博士身边学到的清理话语》等书。
伊贺列阿卡拉‧修蓝／监修
发展性精神医学的研究者与指导者。同时在患有精神疾病的罪犯与发展障碍者及其家属之间的工作领域上也颇负盛名。长年与联合国、联合国科教文组织、世界和平会议、夏威夷教育协会等各式各样的学会团体，一同进行荷欧波诺波诺的相关演讲与推广。荷欧波诺波诺回归自性法（SITH）的权威。
KR（Kamaile Rafaelovich）
荷欧波诺波诺回归自性法（SITH）的创始人莫儿娜的头号弟子。现于夏威夷欧胡岛的山中与两隻狗一起生活。拥有MBA（企业管理硕士）及MAT（按摩疗法执照）的证书。在夏威夷经营不动产，并为实践荷欧波诺波诺的个人、经营者与土地提供谘询，同时于日本全国进行荷欧波诺波诺的演讲活动。著有《零极限的美好生活》。
目录 · · · · · ·
引言 关于莫儿娜
推荐序 最有说服力的一本零极限书籍 曾宝仪
前言 夏威夷有一群人每天的生活都是荷欧波诺波诺
第一章 开始喜欢上自己
第二章 待在对的地方
第三章 生命中比任何事情都重要的事
第四章 活出你自身的蓝图
第五章 与内在小孩一同焕然一新
第六章 通往自己的旅程
第七章 KR的荷欧茂牧场
第八章 KR与吉本芭娜娜的荷欧波诺波诺对谈
第九章 关于荷欧波诺波诺
后记 最适合你的，即将到来
台湾版后记 仍在路上的荷欧波诺波诺之旅
附录 清理工具的使用方法
