作者：鲍勃?罗斯
原文作者：Bob Roth
译者：沉慈云
语言：繁体中文
内容简介
全球有超过800万人投入这个静坐法！
静坐时，不须屏除杂念，也不用觉察思绪的来去，
只带你进入内在深处那个有著无限创造力、智慧和能量的场域。
在这个变动而高压的时代，一个让你快速找回身心安定的强大方法！
★「超觉静坐」入门书、大众普及版！
有医生将超觉静坐当作处方开给病人，
有企业主每天早晚带领员工练习超觉静坐，
还有学校将超觉静坐纳入课程中。
★各行各业的佼佼者纷纷站出来提倡，全球掀起一阵「静坐风」！
他们都是超觉静坐的力量最好的见证者：
华尔街投资大神、全球最大避险基金公司「桥水」创办人瑞?达利欧，
脱口秀天后欧普拉，《艾伦秀》主持人艾伦?狄珍妮，
奥斯卡影帝汤姆?汉克斯、影后葛妮丝?派特洛，
金刚狼休?杰克曼，流行音乐天后凯蒂?佩芮，传奇超模吉赛儿?邦臣……
作者师承超觉静坐课程创始人玛赫西大师，至今已有45年的教学经验，帮助过成千上万人藉由静坐放鬆心智，找回身体失去的平衡，重寻健康。他的学生有商界巨擘，也有监狱裡的收容人；有影视明星、艺术家，也有贫民区学校的学生；有退伍军人，也有过劳的为人父母者。
在本书中，作者以清楚易懂的文字，呈现超觉静坐这项全球已有超过800万名学习者的技术背后的科学，告诉你超觉静坐是如何进行的，并透过众多真实故事和医学研究结果说明它对身心灵的好处。
★超觉静坐的力量经过科学实证！
600多篇发表在著名期刊上的科学研究论文显示，超觉静坐的广泛效益包括：
1.开发大脑潜力
2.促进健康（强化心脏、降低血压、提升睡眠品质，以及消除压力、焦虑、忧鬱等）
3.提升专注力
4.提升创造力
5.无论发生什麽事，都让你保持平静
6.提升工作与学业表现
7.促进人际关系目录
〈推荐序〉帮助读者迅速理解超觉静坐的好书 李昆桦
〈推荐序〉让你享受外在成就与内在圆满的简单技术 蔡明勳
〈推荐序〉与禅相契的超觉静坐 赖仪桦
〈译者序〉投资报酬率超高的静坐法
〈前言〉简单且不费力的静坐技术
第1部 让心智进入内在宁静的超觉静坐 超觉静坐的定义超觉静坐的运作原理静坐是每个人与生俱来的权利超觉静坐和一般静坐法有何不同？ 静坐对不同的人有不同效益帕金森氏症患者的生活品质大幅改善军校生在情绪因应和学业上的表现更好医生增强了身处压力情境时的复原力自闭症患者愈来愈有自信弱势青少年或家境富裕的菁英学生都能从静坐中获益退伍军人疗癒了难以逃脱的恐惧超觉静坐显著减轻创伤后压力症候群的症状
第2部 这样练习，充分感受超觉静坐的效益 第一天：了解超觉静坐的机制透过谢师礼表达敬意只属于你的特音没有特定的坐姿，舒服就好 第二天：正确进行超觉静坐的要领静坐的理想时间静坐让你有能力应付意料之外的挑战静坐可以改善人际关系静坐有助于排解累积的工作压力静坐让你成为更充满爱的父母 第三天：零压力的人生成功祕诀压力这样影响身心压力是二十一世纪黑死病超觉静坐对心血管健康的好处超觉静坐的好处是长期存在的超觉静坐对处理压力有强大且持久的效果静坐是心智的充电器 第四天：超觉静坐的效益有累积性耐心体会超觉静坐的好处静坐让你不受情绪控制超觉静坐有助于提升表现超觉静坐可强化大脑连结规律静坐让你更有创意在你关心的领域有所突破複习超觉静坐的学习过程
第3部 展开超觉静坐之旅 我与超觉静坐的故事带著怀疑接触超觉静坐家人看到我静坐后的改变，也开始学帮助监狱收容人找到心灵上的自由「安静时刻」对青少年身心与学业的帮助旧金山表现最差的学校因静坐翻身教职员和学生一同受益青少年暴力行为因静坐减少超觉静坐有助于减轻酒瘾与毒瘾将静坐的好处带给更多人
