《清醒的睡》将睡眠转成修行和意识转变的机会  PDF电子书下载

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我一点都不保留,全部把它交出来
这是我们的本质,这是我们的本性
你可以说它不值钱,也可以说是zui珍贵、zui有价值的
我只怕讲得还不够清楚  -杨定一

人的一生,也许有叁分之一的时间落在睡眠。倘若我们懂得把这一部分的时间作为意识转变的工具,会为个人的生命带来多大的作用呢?

杨定一博士shou先在《好睡》透过科学、心理学与医学,帮助读者调理失眠的问题,回复身心的均衡,而进一步有馀裕掌握本书《清醒地睡》的重点,将睡眠转成修行和意识转变的机会。

《清醒地睡》全书13章,8个练习,反映作者几十年的亲身体验。这本书采用无梦深睡的比喻,一是帮助我们理解真实,同时也可以作为练习。透过观念的说明,以及每天睡前与醒来轻轻松松地练习,我们自然随时体会到──真实,是zui不费力、zui简单;而醒觉,是不可能做不到的。

他也常提到,「全部生命」的观念和一般的看法往往都是颠倒的,可以说是简单到不可思议。透过《清醒地睡》,我们只是透过zui轻松、zui不费力的方式,为自己的生命做一个全面的整顿,不知不觉,也就活出自己内心zuiwan美、zui明亮的一束光,照亮这个世界。

这一点,每个人都可以亲自去尝试。

「全部生命系列」简介
人的健康,身、心、灵从来没有分开过。杨定一站在全人健康的角度,重新整合从古到今、世界各地的健康法门与哲学系统,用现代的语言重新表达,帮助你我活出全部的生命潜能。

《真原医》与《好睡》是从身心,也就是从「有」看着这个世界。希望在这个快步调的社会,帮助你我身心做一个整合,希望每一个人回到均衡。毕竟,在失衡的状态下,一个人随时都会被身心的不均衡给拉扯,而难以体会生命更深的层面。然而,一切都是几面一体。有了「全部生命系列」的基础,自然可以在这个zui完整的预防医学的每一个角落,体会到爱、平等、宁静与希望。

从《静坐》,以及「全部生命系列」《全部的你》、《神圣的你》、《螺旋舞》、《结构调整》、《不合理的快乐》到《我是谁》、《集体的失忆》、《落在地球》、《定》,再到两本问答《十字路口》、《插对头》,以及之后的《时间的陷阱》、《短路》、《头脑的东西》、《无事生非》,逐渐地,自然移动角度,从二元对立转到一体,从「空」看着「有」,从内心看着外在,从「在」看着「做」,从「心」看着「人」。

随着每一个作品,我们深入的,不是知识,而是每一个人内心都有的层面——生命zui深的智慧与慈悲。这,是人类终ji的疗癒。


1 睡眠——从「全部生命系列」的角度来看
2 在睡觉中,可能知道吗?
3 拿无梦深睡和Turiya做比较
4 白天清醒的,夜裡睡着的,都是梦
5 一体,每天晚上来找你
6 再一次,什麽都不是,哪裡也去不了
7 没有恐惧的空间
8 全部都可以肯定
9 再一次回到剥洋葱的比喻
10 超能力是我们的本质,但什麽是超能力?
11 一路走到这裡,到底是从哪裡走到哪裡?
12 脑落在心
13 把你送到一个zui好的老师的门口
练习一:让「我—在」带着睡眠
练习二:绳子的练习
练习叁:把心裡过不去的难受,当作zui大的功课
练习四:接下来,还可能需要参吗?
练习五:睡觉前,把全部都交出来
练习六:透过刚睡醒的瞬间,做一个全面的整合
练习七:失眠,或其他任何负面的状态,我都可以接受
练习八:感恩的练习
结语

 

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