作者简介
【澳】奥南朵（Anando） 心灵导师，被誉为“心灵成长领航员”。英国ASHA基金会女性成员， 深具影响力和启发性的成功女性。因内心充满紧张和压力，开始追寻自我成长，致力于静心和蜕变技巧的研究。她的生命经历淬炼绽放出绚丽的光芒，并用自己生命蜕变的实例帮助许多不同肤色和年龄的人找到了内心渴望的喜悦和生命力。
奥南朵在中国的工作坊主要有：“让生命绽放”“财富与自由”“绿宝石：疗愈内在孩童”“红宝石：男人与女人”“深度个案疗愈”“闪耀温暖光芒”等。
韩凝奥南朵老师的长年专职翻译，为其担任课程现场口译超过100场。
长期专注心理学翻译工作，为众多 心理专家担任现场口译。
第七届 应用心理学大会、第四届世界音乐舞蹈节特聘翻译。
翻译作品：《信任你的直觉力》《读懂女人心》。
内容提要
“对生命说“是”，就是对生活带给你的一切说“是”，与生命一同流动。“是”既不是顺从，也不是否认，而是接纳。接纳就是看到你是有选择的，如何过自己的人生是你的责任，不是他人的责任。接纳并不是说我们不再改变，它反而允许自然成长的发生，不是揠苗助长、强迫成长。
对生命说“不”，就是抱怨、指责，希望事情改变。想要改变现实本然的样子，那是抗争、挣扎，那就是活在地狱当中。
对生命说“是”，意味着寻找那些对的事情——让你满足、给你带来滋养的事情。这需要你对自己的态度负责，需要你主动做出选择。这会给你带来享受喜悦的可能，你每 都在选择快乐。
对生命说“不”，意味着聚焦在错误的事情上，聚焦在问题和艰辛上。这是把责任推了出去。指责和抱怨对你来说容易多了，但你永远都会是一个受害者，当然也无法全身心地活出喜悦的流动。
生命何其短暂，为什么要浪费在无谓的“问题”和你自己的麻烦事上？
目录
序言／／IX
前言／／XIII
*章
对你自己说“是”，包括你的身体
为什么我们不能接受这个自己？／／004
制约怎样在我们内在工作／／008
假如我们不爱自己，我们也不容许别人爱我们／／010
我们总担心别人的看法／／012
如何停止你头脑内责备的声音／／015
你不是你认为的那个你／／017
当情绪出现时，一个事实将会变成一个判断／／020
你是“圆润”还是“肥胖”／／022
重写你的自我评语／／026
第二章
对危机中的关系说“是”，包括可能结束的关系
如果你的情绪是强烈的，你就是退回到“童年时期”了／／034
为争吵牺牲了爱，值得吗？／／038
取代争吵，可以运用这些指引帮助你们变得更加亲密／／041
放弃“灵魂伴侣”／／044
对可能结束的关系说“是”／／046
衡量利弊，做出选择／／048
第三章
对真正结束的关系说“是”
让我们冷静地看看这些事实／／054
和痛苦周旋／／056
对引起你痛苦的深层信念提出疑问／／060
第四章
对其他人说“是”
我们浪费了多少能量去期望别人变得不同／／066
与别人冲突的背后，是一个受了伤的自我／／069
以全新的姿态迎向别人—从陌生人开始／／071
移向真正惹恼你的人／／073
想说“不”，就说“不”／／075
借着对别人的批评来认识自己／／078
第五章
对你的父母说“是”
你比自己所知道的，更像你父母／／084
排斥你的父母，会把你削弱／／086
为什么接受我们的父母如此困难，该怎样起步？／／088
对父母的愚忠限制了我们的生命／／092
为什么对待父母平和如此重要／／094
第六章
对情绪说“是”
当你察觉到一种情绪时，它已经在影响着你的身体／／097
压抑或宣泄情绪是有害的／／100
因此，该怎么办？／／102
看／／104
还有理解／／107
无论它们是什么，对情绪说“是”，就是对你自己的能量说“是”／／110
如何体验所谓“不想要的”情绪—生气／／113
体验者的情感有不同质量／／117
第七章
对状况说“是”
在状况之中感到不幸的人，认为自己是受害者／／124
另一个选择—对你的反应负责任／／127
假如你不喜欢你的工作，怎么办？／／130
我们的头脑很会制造问题，不爱安静／／135
要走出问题，先要走出头脑／／137
然后你可以找出情况中令人满意的事／／139
静心让你从不同观点看“问题”／／142
第八章
对你的习惯和模式说“是”
性格模式只是习惯／／150
习惯掌控我们的生活／／152
如何了解和处理你的顽固习惯／／154
第九章
对改变和不安全感说“是”
生命是不安全的，只有死亡才会安全／／162
如何面对变化和不安全的状况／／165
古印度的静心技巧化解了我们为自己创造的界线，把我们延伸向未知／／168
一种*静心技巧让你明白，即使没有你，生命也运行得很好／／170
第十章
对生命说“是”，无论它带来什么，包括伤残、疾病和死亡
存在之中，没有对，没有错，也没有公平／／176
假如我们让悲伤顺其自然，感恩会随之而来，允许生命完成和终结／／178
你可以抱怨或者你可以享受／／181
质疑你的价值观／／183
在“不”和“是”之间移动／／185
第十一章
“是”并不是顺从，也不是拒绝
你已经拥有你成为*的你需要的东西／／190
后记／／193
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