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“内观,可使众生离苦得乐,身心解脱自在。”
——葛印卡(S.N.Goenka)
往内观察身心实相,安详面对生命起伏
内观是往内观察自己身心实相的一个方法,以智慧洞见一切烦恼的根源,从中解脱;内观是开展内心智慧及发展爱心的一种过程,使人能以安详的心态去面对生命的起伏;内观是对治身心痛苦的一剂良药,使内心达到完全的净化,对一切众生充满爱与慈悲。
往内观照,洞察真相,净化身心。
S.N.葛印卡:“世界之上师”
西方世界**影响力的印度内观大师,曾在联合国、达沃斯经济论坛、伯尔尼发表演说。
觉知与平常心
修习内观以培养智慧而达到解脱。一颗纯净的心,总是对他人充满了爱。
内容提要
遵照乌巴庆尊者的传承,及葛印卡老师的教导
内观(Vipas sana)是印度古老的禅修方法之一。在长久失传之后,两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。
内观的意思是如实观察,也就是观察事物真正的面目:它是透过观察自身来净化身心的一个过程。开始的时候,借着观察自然的呼吸来提升专注力;等到觉知渐渐变得敏锐之后,接着就观察身和心不断在变化的特性,体验无常、苦以及无我的普遍性实相。这种经由直接的经验去了知实相的方式,就是净化的过程。
作者写作本书的目的,只是介绍葛印卡老师所教导的内观方法的梗概,希望借此增广对佛陀教导的了解,以及对佛陀教导的精华——内观方法——的了解。
目录
序言
前言
葛印卡演讲
一、生活的艺术
二、由内在安详到世界和平
三、快乐的真谛
简介
故事:游泳学
章 探索
故事:自己走这条路
第二章 起点
故事:佛陀与科学家
第三章 苦的直接起因
故事:种子与果实
第四章 问题的根源
故事:石头与奶油
第五章 戒的训练
故事:医生的
第六章 定的训练
故事:弯曲的牛奶布丁
第七章 慧的训练
故事:两只戒指
第八章 觉知与平等心
故事:就只是看
第九章 目标
故事:买油
第十章 生活的艺术
故事:时机已到
附录
一、佛法中感受的重要性
二、佛经中有关“感受”的章节
三、重要巴利文词汇一览表
四、各章附注
五、全球各地内观中心
作者介绍
S.N.葛印卡(S.N.Goenka),祖籍印度,1924年出生于缅甸,是一位遵照缅甸已故佛教大师乌巴庆长者传统的内观传授老师。l955年,葛印卡开始跟随乌巴庆长者学习内观技巧。后经乌巴庆长者长达十四年的指导,葛印卡于1969年开始移居印度传授内观法门。 葛印卡在印度及其他东