亲爱的，你也会因为一点小事就被“负面情绪”牵着走吗？
比如：
跟老公、孩子沟通的时候，看到他们不以为意的态度，忍不住跟他们发生争吵、摩擦； 计划被打乱、临时被安排工作的时候，内心也会感到气愤、甚至变得闷闷不乐；
管理不好自己的情绪，也很讨厌这样的自己，从而陷入自责、愧疚的状态，迟迟走不出来；
也想实现情绪自由，但又不知道该怎么做，才能让自己不被情绪所控制；
……
其实，在如此快节奏、压力大的现代社会，每个人的内心都被各种负面情绪所困扰，“情绪化”成了每个人的通病。
但当情绪上头的时候，很多人会选择“压抑”、“宣泄”，在那一瞬间，的确是将“愤怒”、“难过”、“气愤”、“悲伤”等感受表达了出来，但却没有从负面情绪中真正的解脱出来，仍然被情绪所掌控。
如果长期处于这些负面情绪或感受中，不仅会让自己一直处于重复受苦的模式中，身心也会感到痛苦。
正如，心理咨询师王宇赤说：“情绪无法表达，人的攻击性就只能向内，一旦开始自我攻击，就会产生很多的问题。”
比如：
- 莫名上火：总感觉身上有一股无形的压力，却又不知道如何调解；
- 身体不适：有时可能会肩膀痛、四肢无力，却又不知道因为什么；
- 亲密关系：不懂得如何跟另一半表达，经常发生争吵和摩擦；
- 生活无趣：对什么都提不起精神，也不感兴趣，整个人无精打采；
- ……
所以，对于情绪，我们要做的不是压抑或宣泄，而是要真正的将情绪释放出来。
只有当你真正的看清，这些情绪背后的创伤，并学会将其清理、释放掉，就能成功的实现情绪自由，体会到情绪流动后所带来的愉悦，从而收获美好、健康、快乐的人生。
可能有人会问：情绪，真的有这么厉害吗？
其实是有的。
万事万物皆能量，情绪也是一种能量。
当我们感到愤怒、悲伤或委屈的时候，如果没能及时将其释放，那这些负面能量就会堆积在身体内各个部位，从而破坏我们的身体。
情绪释放法的创始人 Gary Craig 也说过：所有负面情绪产生的原因都是——身体的能量系统遭到了破坏。
身体的能量系统就好像一道屏障，当这道屏障受损之后，负面情绪就会趁虚而入，不断的在体内堆积，一段时间后，身体就会感到疼痛。
朋友小姚，在此之前就饱受情绪的困扰。
那时候的她，婚姻正面临离婚危机，再加上创业失败，各种问题接踵而来，让她一度应接不暇，脾气变得异常暴躁，晚上也睡不着觉，长期处于自责、低落的负面情绪中，让她一度患上了抑郁症。
那段时间，她就像变了一个人，消瘦了好多，也憔悴了许多。
但好在小姚不是一个服输的人，没有任由自己被情绪困死，她看了很多心理学书籍、找老师帮助，试图从情绪的漩涡中解脱出来。
在疗愈的过程中，小姚说：
一开始，当负面情绪出现的时候，我总是想要压抑它，但老师这个时候就会轻拍我的背，让我允许这些情绪的出现，并去感受它，甚至思考为什么会有这样的情绪出现。 从那之后，我开始学着接纳、正视自己的所有情绪，让情绪真正的释放、流动起来。
后来，再见到小姚的时候，她终于又变回以前那个自信的自己，并且也成为了一个情绪疗愈师，用自己的爱和温柔去帮助更多的人，而且在这个过程中，也遇到了自己的爱情。
看到小姚现在的样子，真的是替她感到开心。
正如弗洛伊德所说：“情绪是一种能量，情绪变化的实质就是能量的流动。”
亲爱的，你在生活中是否也常说“气死我了”、“还能再糟糕一点吗”、“怎么这么不顺啊”……其实，这些时刻，都意味着我们正在被负面情绪所影响。
想要摆脱这些情绪，最简单的就是做释放练习，释放你的情绪。
如果你感到气愤，就去释放气愤；
如果你感到恐惧，就去释放恐惧；
如果你感到委屈，就去释放委屈；
……
释放不是要获得什么，成就什么，达到什么，而是让阻碍我们体验到爱的那些外在的包裹能够剥落，回到我们原来的样子，看见自己内在的爱，活出真实的自己。
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