作品看点
1.蓝宁仕医师真诚跟您共享生命之中*让人惊奇的疗愈和心灵体验。
2.读完本书，你将会更清醒地认识到自己为什么不健康，并能够通晓一些保健常识，依照这些提示去做，健康将会与你长相伴。
3.对于奔波于社会，忙于工作、学习、事业的人*需要的是健康，只要你依照本书所述去做，就可轻而易举地提高免疫力，让身体常保健康！
内容简介
身体，是你一辈子的伴侣，陪着你日日辛劳、面对挑战、完成梦想。你必须公平对待它。维系健康的件事，从’聆听’身体发出的’声音’开始。
本书作者多年来浸淫于传统医学和另类医学，对于免疫、防老、有一套扎实的观念。他认为，一个人的健康情况是三种条件的总和：生活习惯、日常作息模式与面对人生的态度；身体时刻在向你表达意见，只要你愿意诚意处理这些意见，身体将会让你做自己生命的主人，给你一个美好的人生。
读完本书，你将会更清醒地认识到自己为什么不健康，并能够通晓一些保健常识，依照这些提示去做，健康将会与你长相伴。
作者介绍
蓝宁仕
数字能量名人、数字命理学创始人。
本籍希腊，现居台湾。
曾于台北’安法诊所’担任医学顾问，专攻免疫科学、防老，强调用身心灵合一的角度追求健康与快乐。
拥有加拿大道格拉斯大学的理工学位，以及美国洛杉矶脊椎神经医学院(LACC)的医学学位；拥有美国的医生执业资格，以及希腊与欧盟的物理师*。
曾以一对一的私人讲课方式，为许多职业运动员和知名的奥运选手担任顾问。
目录
Part 1 身体会说话
篇 现代人的健康课题
1 如何面对新疾病
新疾病的开始与成因
力有未逮的医学与另类疗法
真正的解答：强健的免疫系统
基因与健康的关联
2 免疫系统是什么
皮肤：免疫系统的层
发炎就是战争
发烧：帮助白血球作战
腹泻：自然的过程
发炎的负面效果
造成慢性发炎的原因
其他导致发炎现象的原因
对抗发炎，加强免疫力
第2篇 健康哪里来
3 身体、饮食与心灵的关系
向三角形找答案
三边互相影响
补充健康三角的不足
肌肉测试法
听，你的身体在说话……
身体的保护系统：交感神经
身体的疗愈系统：副交感神经
少压力，控制交感神经系统
20分钟，调节免疫力
全身心的免疫
4 你的免疫力有多强？
Part 2 如何听身体说话
第3篇 身体
5 睡眠
正常的就寝时间
帮助入眠的和缓呼吸运动
6 运动
姿势的重要性
矫正不良的坐姿与立姿
睡姿与枕头
正确的伸展动作
纤维
疼痛疗法
以毒攻毒可治病？
7 性爱
性爱：棒的自然疗愈法
你需要多少的性活动？
孩童和没有性事的人怎么办？
性和抚触能产生多少作用？
第4篇 饮食
8 空气
含氧量与纯净度
负离子机和臭氧机的用途
9 水
在家制造含氧高的水
食物
烧烤食物所含的毒素
面、饼干和薯片所含的毒性
市面上的食物防腐法
糖的防腐效果与害处
食品添加物
健康的饮食习惯
从老祖先的吃法到现代饮食
食物的轮替摄取法
你不知道的食物过敏
食物过敏测试
其他的过敏测试
良好的消化能力
增强消化能力的简易原则
排泄、断食与身体大扫除
体内大扫除
可以增强免疫力的食物
健康食品或物有效吗？
今天，你觉得身体不舒服……
第5篇 心灵
11 天赋
快乐的三个条件
由热情带领的人生
发掘自己的特殊
生命数字帮你找到你的天赋
生命数字的计算方法
12 情绪
不良情绪造成疾病
死而复生的经验
笑：释放情绪，增强免疫力
用艺术创作释放情绪
仪式也可以释放情绪
一则关于释放的故事
愤怒：以身体付出代价
你为什么发脾气
蒙古症：一个有效的小游戏
13 直觉
锻炼你的直觉
聆听你的直觉，创造优质生活
疾病，是自己制造出来的
结语 关于疗愈的秘密
