只要你像河流一样流动，
你就会在生活中表现出非凡的智慧。
每一分钟都会充满能量。
在你允许罪恶感的那一刻，
在你自由流动中停下来的那一刻，
你的生命就会产生凝块。
是你制造了罪恶感。
年轻之前，你的家庭和社会提供的知识制造了罪恶感。
青春过后，这些负罪感会开始在你心里生根发芽，你会开始无缘无故地为自己制造负罪感。内疚成为你心中永远的客人。
你的家庭和社会所创造的负罪感，就像皇冠一样，不断地从上一代传递到下一代。
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而你自己的贪婪和恐惧所造成的罪恶感是最糟糕的。当你感到内疚时，你可以被利用，当你开始与自己战斗时。
如果你审视自己的生活，你会发现你在多么精细地寻找一些与自己抗争的理由，对自己的生活不满意，你不能没有冲突地生活。
你想制造一些悲剧，因为你不断被教导幸福是一种罪恶。
内疚的巨石是内在智慧流动的障碍。
你原本被设计成像河流一样自由流动，但内疚就像水中的一块巨石阻碍着你。社会上总有一种声音巧妙地将幸福等同于罪恶，这就是问题所在。
如果你接受了它的影响，当一切顺利愉快地进行时，你反而会感到一种潜在的愧疚。
这个声音告诉你，生活是一系列的痛苦和耐心，快乐只是短暂的快乐。快乐和享受生活在某种程度上是不负责任的，所以你应该为此感到内疚。
这就是为什么总有人在你开心的时候“提醒”你，给你灌输负罪感，试图“帮助”你回到所谓的现实。
例如，当你在海滩上享受、跳舞或放松时，突然你会因为想到未完成的工作和责任而感到内疚。
负罪感是没有根据的，但它可以毁掉你的一生。如果你能活得没有负罪感，你就能履行自己的责任，享受每一刻，没有任何遗憾。
问题是你的心里充满了不属于你的噪音。这是你母亲、父亲、朋友、老师和邻居的声音！所有这些声音都在那里。
如果只有一个声音，你永远不会有任何问题，你的思想会像河流一样流动。
但是有太多的声音告诉你太多的事情，在你的生活中制造了巨大的负罪感。
只要你像河流一样流动，你就会在生活中展现出非凡的智慧。每一分钟都会充满能量。
当你允许内疚的时候，当你停止自由流动的时候，你的生活就会产生血块。
自己要能提升自己
一旦你意识到你是如何被内疚驱使的，你就可以开始练习摆脱它。
当你开始学习新的东西时，你自然会摔跤几次。即使你练习不感到内疚。你必然会重新陷入贪婪和恐惧的旧模式，然后你会突然想起，“哦！我开始做事是出于恐惧”或者“我开始做事是出于贪婪。”然后你会重新开始。一个小故事：一个大寺庙的和尚被派到一个偏远的部落地区去服务。
突然，组织收到了很多关于和尚的投诉。
宗教领袖读完这些信后说：
“我们派出了合适的人。”
秘书不解地问，“为什么这么说？这么多人抱怨他，为什么还说他合适？”
宗教领袖回答说：“如果我们收到投诉，那就意味着他已经开始工作了，情况正在发生变化！”
当你开始做一些新的事情时，你会经历三个阶段。第一阶段是反抗，下一阶段只是逃避，第三阶段是接受。
同样，当你开始在内心做任何新的事情时，你就会开始成长，但这三个阶段也会发生在你的内心。
第一阶段是抵抗，你会发现很难用新的练习来改变自己。
然后你开始逃跑，你会一次又一次地回去，你的旧习惯会反抗，它会产生各种各样的并发症。如果你让这些阻力增长，你将成为你自己的敌人。
克里希纳在《博伽梵歌》中说，“让你提升自己”。如果你不这样做，那么你将是你最大的敌人。你可以帮助自己，成为你最好的朋友，也可以伤害自己，成为你最大的敌人，都是靠自己。
要非常清楚，没有人会伤害你，除非你允许。除非你允许，否则没有人能帮助你。不要沮丧，不要内疚，不要认为自己做不到。
即使在佛陀的一生中，当他离开自己的身体，他的弟子要求他传达他的最终信息时，他说了：个“atmadepo bhava”——“让你成为你自己的光，让你自己引导你自己。”
摆脱内疚，请充分了解它
感到内疚是一种罪过。
其实这是唯一的罪过。
我们说的地狱不在另一个时空。我们在心里。当我们感到内疚而不改变心态时，我们就在地狱里。
你所有的内疚和痛苦，都只是你在脑海中创造的想象。
你十年前犯的错，七年前和三年前犯的错，都是独立的、不相关的事件。但是当你把这些错误联系起来，你自然会开始产生罪恶感。你开始觉得自己是个罪人。
如果你犯了一个错误，客观地观察你为什么以及如何犯的。以观察者的身份观察它，科学地看待你的内疚机制。
仅仅是觉察就能打开一扇新的门，你永远不会再犯同样的错误，因为一旦你真正看到了，你找到了原因，它就会消失。
如果你完全了解一件事，你可以摆脱它。
道德来自与内在的统一
道德应该建立在诚实的基础上，而不是内疚。
这里“诚实”的对象是自己，即活在当下，处于一个坚实的人格中，而不是许多相互冲突的人格。一旦头脑介入，二元性就会介入。你可以看到生活的现实，而没有头脑制造的幻觉。
只有当你强烈意识到当下的时刻，你才能实现内心的统一，而不是分裂成两个、三个或多个人格。
如果心在当下，你会自动成为一个完整的人。只有当你的思想在过去和未来之间摇摆时，你才会成为一个分裂的人格。
我们所有的谦卑和道德或多或少都是借口。我们假装虚伪的原因是我们与内在不是一体的。
我们不知道哪个内在人格是真实的，所以我们陷入了这样的游戏。
如果我们与内在融为一体，我们的每一个行为都是真实的、自然的、道德的。
觉察是通往道德的唯一途径
如果你对你所做的一切都非常清楚，你就永远不会犯错。
当你意识到，你有一个坚实的人格和道德；当你偏离觉知，你会有多重人格和不道德。
觉悟是通向道德的唯一途径。它与道德意识有关，与任何其他社会规则无关。
意识会让你在正确的情况下自发地采取正确的行动。但是道德可能会导致你在正确的情况下做错事，因为它没有正确的基础。它的基础不是建立在自身之上的，而是由社会构建的。所以你感觉不到。
当你感觉不到联系时，你就不能自信地行动。一旦你能和自己合二为一，你就会专注于觉知。如果你的意识是分散的，你将没有意识，你只会依靠道德来引导自己。
当你开始内化社会规范时，你会在内心制造一个深深的伤口。你已经摧毁了你天生的智慧。
据我所知，一开始可以给孩子一套规则，这样他们就不会偏离感知的路径。但是很快他们必须学会理解生活，他们需要通过觉知而不是道德来生活。
是道德意识的替代品。它是道德的，意识自然来自内在。只是道德的表层，觉知来自你的存在。
