1
心,是健康的基础
健康的根本在心。万法由心造。
心是干净的，身是干净的。健康始于调节思维。调整心态需要学习先贤传给我们的大智慧。
正确的观念比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。
因为你有正确的想法，你就会有正确的思维，平静的心情和正确的行为。这样，许多疾病都可以预防。
无论是中医还是西医，所有的药物都是治标不治本的。
因为一切疾病的根源都在内心，是错误的原因产生了错误的结果。错误的原因不清除，根还在，错误的果实也不会根除。
与其相信和依赖药物，不如真正调整内心的根源，但你需要得到这个词(智慧)，才能区分所有这些东西。
中庸之道是养生的根本原则。
顺应自然是养生的最高境界。
那么，人们如何才能发现他们是否顺其自然呢？
其实再简单不过了。你生病了，你不舒服了，你不舒服了，那你就是违背自然了。
顺应外在的自然，顺应自己内在命运的自然，缺一不可。
大多数人的疾病都是人体在调节和清理身体垃圾时表现出来的现象，是人体自动调节和平衡的状态，所以应视为正常的生理现象，不应作为病因而消除。
所以，人在生病的时候，一定不要有怨恨，而要稳定在心里。如果他们的心是定的，他们就会有光滑的血液，如果他们有光滑的血液，所有疾病都会消失。
生活中最忌讳的就是随便一个字。糊涂了，外在糊涂，内在扰乱血气，使之异常。
烦恼、愤怒、恐怖、快乐、悲伤、迷茫、怀疑都是混沌，是疾病和短命的根源。生病时不仅不要迷茫，平静生活时也要避免迷茫。
违反养生法的人可能不会马上生病，但是一旦形成习惯，就会大大增加生病的几率。
这就像交通规则一样。如果你违反了交通规则，你可能不会发生事故，但危险是显而易见的。
2
人的健康离不开这两个因素
“主机就是机器”，负责发射的部分叫机器。如果你想发送箭头，你必须切换这台机器。
其他一切都是这样，有一台机器。只有碰了这台机器，事情才会发生。如果不碰这台机器，无论存在多少其他条件，都没有办法触发事件。
机器就是这样的东西，它是事情发生的最关键的因素。它是点，不是面。但是如果你碰到这个点，你就可以驱动表面。
因此，发病机制是疾病发生、发展和变化的最关键因素。也可以说，病机打开，人的症状就会出现，人就会进入“病”的恶性循环。
病机的对立面是“元气”。人生一开，人就进入康复的良性循环。其实病机和元气是同一事物的两个方面，一对阴阳。
病机开启，元气闭合，元气开启，病机自然开始闭合。这就是辩证法。
癌症现在在人们心目中等于死刑。其实如果我们不称之为癌症，那么对于患者来说，就等于给患者留下了希望和活力。
其实没有什么不治之症。
只是你的心是否能释怀，你是否愿意领悟和改变，所有的病都源于你的心，所有的病都从你的心去治疗。
只要你活着，你就有生命。
找到这种活力，治疗症状，你就会康复。
3
找到活力，治疗症状
保持健康的重要一点是不要太害怕死亡。
长期生活在自己的烦恼和恐惧中的人，已经伤了自己，阳虚了。这就是道家所说的，人要有英雄气质。仁、智、勇缺一不可。
许多严重的疾病或绝症由此产生：仇恨和仇恨。
不管怨恨是什么，都是为了别人，为了父母，还是为了自己。
当这种仇恨和仇恨消失后，疾病也会一起消失。这个世界上最难的就是无尽的怨恨和憎恨。只有无法解决的固有仇恨，才能治愈疾病。
人的健康离不开两大要素：
气血充足；
经络畅通(包括血管和垃圾排出通道)。
人体内的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。
气机不足，易得淤疾，如肿瘤、血栓等。气体过多容易导致脑出血等疾病。所以，只有气血平衡，人才能健康。
生命以气血运行为主。气滞能阻血，血瘀能化毒为癌、成瘤，皆因血气循环不足所致。
气顺，血顺。一切疾病都是气滞、气滞、伤肝为先。
救人之道，除了计策。
消除的关键有两个：
找到它的根，它的根在心里，心空的时候一切都是自己做的；
药石和按摩用来帮助它们溶解，帮助血液气体流动。
人在气虚的时候，不要盲目补气，否则会影响身体健康。
如果是因为血不足，就要先补血，因为血是气之母，否则会变成干烧的血管，烧坏内脏；如果是由于停滞，它可以增加气血。只有这样才能达到补气的作用。
运动有两个禁忌：
气血不足时不能运动；
不能在肮脏的环境中移动。
锻炼有两个功能：
增加气血运行速度，促进体内废物排出体外；
打开皮肤毛孔，吸收天地精华。
气动血，血充气，二而一也。常人会伤血，久卧，久伤肉，久伤骨，久伤筋，而世俗的欲望则会伤元气，伤肾。
怒多伤肝，欲多伤肾，食多伤脾胃。如果你睡觉的时候有想法，你就不能平静地睡觉。千万不要侧躺在枕头上，这样最累。中午，它属于心。这时，你可以走一刻钟，闭上眼睛，你的心就会坚强起来。
4
一个修养身心的方法：静养法
坐(卧)在床上，一起放下身心，感觉像融化了一样。不要用一丝一毫的力量，好像你没有这个身体。
呼吸随波逐流，心脏不允许它使用一点力量。一起读书很难。
把心思放在脚底下，就是向下引火，向上引水，这样全身自然就能气血通畅。
环境对人们健康的重要性不言而喻。这就是为什么山里和森林里空气新鲜的人会患上慢性病。
因为深山老林中的微小物质(负离子)会在人放松的时候通过深呼吸被人体吸收，从而滋养内脏，使人恢复活力。
另一件普通人不知道的重要事情是，人们不只是用鼻子和嘴巴呼吸。人体的每一个毛孔都可以呼吸，吸收天地精华的就是它们。
当人处于放松状态时，深呼吸可以实现人与天地之间精微之气的交换。
吸气的时候，其实除了肺在吸气，全身都在排出体内的气体，也就是把人的气体释放到世界上；
肺呼气时，实际的人是通过全身的毛孔吸收天地精微之气。
记住，我们偶尔会腹泻、打喷嚏、咳嗽、发烧等。所有这些都是我们自己身体修复系统的工作。不要一出现这些症状就滥用药物，否则这些药物会破坏你自身的修复功能。
一旦你的修复功能减弱或丧失，你就会把命运交给这些药物。
只要症状不严重，最好的办法就是安静休息，让自己的修复系统完成疾病的修复工作。
因此，我们每个人都应该谨慎使用药物，恢复自身修复系统的功能，这才是真正的健康之道。
人是身心合一的动物，身心构成一个整体。
身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出了问题，身体的每个器官都不会很好地工作。
身体是灵魂的代表。如果我们把疾病归类为身体有问题，我们会治疗症状，但我们总是会解决症状，而不会解决症状背后的真正原因。
病来了又走，病来了又走，病来了又走，这些都暂时解决了问题。
那谁在决定我们的生活？谁在决定我们的身体？
其实我们每个人心里都有一个“快乐医生”，我们可以看到“快乐医生”在哪里。
比如我们在身上割了一个洞，流了血，但是不会止血，血会自己凝固。为什么呢？是我们自己的自愈能力。我们不需要告诉血液快速凝固，伤口会很快愈合。
这就是“神医”，他的实力是最强大的。
道家认为这是“道”；佛教徒相信这是如来，那么为什么我们的道不起作用呢？因为倒退。“道”怎么行？就是回到“道”，回到康复的“道”。
当我们真正回归时，“道”就会发挥作用，身体内在的自愈能力和康复能力就会启动，我们的身体自然就会健康。
希望你能有这份自信，拥有健康快乐的生活！
