《DSJ无法改变时改变自己（白金版）》是一本关于个人修养的通俗读物，《DSJ无法改变时改变自己（白金版）》为我们介绍了万变SJ不变的自我提升法则，它告诉我们：我们在现实生活和工作中，遇到事情要能够释怀、看开，放下，如果情绪出现起伏不定，不能自制，J会因此而不快乐，忧心忡忡。
目录
篇 SJ如此强势，你能做些什么
章 内心强大，从建立心理优势开始
1．建立在任何人面前都不被摧毁的心理优势
2．不要过分着眼于不能控制的东西上
3．少一点私心杂念会活得更好
4．克服忧虑，培养一种超然的心理状态
5．接受自己，调校永远不能达到的标准
D2章 了解游戏规则，J不会委屈和无助
1．自助者，人助之
2．学会结交更多有正能量的朋友
3．提升人格魅力，让自己更有吸引力
4．反省自身，随时觉知自己的状态
5．一个强项足以让人对你刮目相看
6．自我贬低会让自己更不自信
7．事实不重要，重要的是它在你心里的样子
8．剥去对方的社会包装，获得心灵上的释放
D3章 认清自己，你不可能得到所有人的满意
1．墙头草不好D，有原则让别人更信任
2．他人只是看客，不要把命运寄托于人
3．自我肯定，从自己内心汲取力量
4．接受自己，做自己D下该做的事情
5．找准位置，别让他人影响你的判断
6．直面内心，做出自己的选择
D4章 改变自己，重建我们与社会的关系
1．少一些占有心
2．己所不欲，勿施于人
3．与其后悔，不如忘掉
4．不急躁，从做好每一件小事开始
D二篇 定义不了人生起点，但可以掌控人生轨迹
章 没有不可改变的人生
1．自己是可靠的靠山
2．建立心中积J的心理暗示
D2章 弄清楚一个问题：你到底想要什么
1．随时清零，保持“空杯”心态
2．执着心便是烦恼心
3．放下，才能得到真正的快乐
D3章 不要自卑，潜意识会决定你有一个怎样的人生
1．克服自卑心态，相信自己能行
2．懦弱自卑的标签效应
3．孤僻性格，阻碍
4．为自己加油打气
5．拒绝自卑，为梦想照进现实扫清障碍
6．走出你自己划下的疆界
D4章 找准你的目标，用调整位置来调整命运
1．不在SJ中迷茫，目标你走向成功
2．机会有很多，选择你感兴趣的
3．走自己的路，你的SJ更精彩
4．带上使命去闯SJ，结果会大不同
D5章 快乐在我，营造没有压力的SJ
1．你把自由和快乐的掌控权给了谁
2．调整心态，减少不必要的压力源
3．与家人共处，感受来自家庭的爱与被爱的归宿感
4．压力管理：少些欲望J会多增加快乐
5．要学会遗忘过往的悲伤
6．别让“坏情绪”污染你的心情
7．没有过不去的悲痛，痛苦也能“格式化”
D6章 拆掉思维的墙，成功路便越走越广
1．创新是一个人的资本和能量
2．在守旧中灭亡，在创新中成长
3．不迷信经验，善于打破思维定式
4．放开思维的束缚，成功从想象开始
5．有希望和期盼，才能够创造奇迹
D7章 懂得控制情绪，战胜别人先战胜自己
1．得意淡然，失意泰然
2．如何控制不良情绪
3．出现负面情绪怎么办
4．懂得自制，在失控前巧妙控制自己
5．愤怒的时候，很容易做错事
6．莫要一时之争，退一步J是你的福地
D三篇 他人不变，你可以变
章 与身边的人融洽相处，生活才会舒服自在
1．爱的堂课是学会与人为善
2．你不能要求SJ上每个人都喜欢你
3．对人际交往感到焦虑和羞怯是正常现象
4．如何应对难以相处的人
5．不要1先对人产生敌对情绪
D2章 学会与上司相处
1．与上司沟通的原则
2．职场受气包，打好翻身战
3．巧做事，1先要学会了解上司的心思
4．与不同类型的上司要有不同的相处之道
5．与上司友好相处
6．怎样获得上司的赏识与信赖
D3章 同事是对手也是伙伴，适应角色J适应了职场
1．如何应对不同类型的同事
2．D同事变成上司或下属时
3．化解同事间的矛盾与冲突
4．跟同事谋求“双赢”
5．主动沟通，不做职场边缘人
6．用庄子的态度解决职场问题
D4章 爱他/她，J不要妄想改造他/她
1．爱情不需要主义
2．撒娇也要有原则
3．爱他，J不要妄想改变他
4．爱是一种能力，需要培养
5．别让平淡消磨了爱
6．寻找灵魂的伴侣
D四篇 改变不了处境，可以改变心境
章 没有绝望的处境，只有绝望的人
1．不要为打翻的牛奶哭泣
2．失败是堂必修课
3．眼泪中的秘密
4．停止抱怨，用适D的方法“表达”你的情绪
5．摆脱浮躁，脚踏实地
6．永远不要自寻烦恼
D2章 麻烦来了，机会J来了
1．接受痛苦，获得成长
2．让压力成J人生
3．克服人生路上的恐惧
4．卸下忧虑的重担
D3章 与负能量共处，逆境是强者的学校
1．失败只是暂时的不成功
2．控制消J的情绪
3．放下怨恨，慈爱是可以攻克一切的力量
4．在“失败”中找灵感
5．把贫穷D成一笔财富
D4章 多反省自己，抱怨只会让处境变得更糟
1．圣人的眼睛从不盯着外界
2．你是什么样的人，你看到的SJJ是什么样
3．绝不推脱自己该承担的责任
4．不要轻易批评指责他人
5．怨天怨地不如怨自己
D5章 感谢折磨你的人和事
1．感谢逆境，身处逆境不见得是坏事
2．感谢挫折，让我们从跌倒中学会走路
3．感谢创伤，它让我们变得更成熟
4．感谢障碍，让我们寻找契机自我
D五篇 预知不了明天，何不好好把握现在
章 有平常心才能享受D下
1．保持平常心才能享受D下
2．名利皆身外物
3．不追求完满，人生总会有一些遗感
4．每天都是好日子
5．人生的每一层楼你都想做些什么
D2章 D下的这一刻必是美好的
1．机遇无处不在，即使摔倒也是成长
2．趴在地上的人不会摔倒，也无法前进
3．重视困难，却无需惧怕困难
D3章 D下是突破自我的力量
1．没有人能一帆风顺，忍辱负重方是大丈夫所为
2．不能只着眼成功而失去D下
3．肯做大牺牲，才有大回报
4．人生要禁得住诱惑
D六篇 无法改变事情，可以改变心情
章 接受不能改变的事实
1．总有些事情我们无法改变
2．改变不了的只能是从前，而不是现在和未来
3．接受人生中的不
4．尽人事，听天命
5．放手，是人生的一堂必修课
D2章 不以心情好坏来做事
1．只有糟糕的心情，没有糟糕的事情
2．热眈之心是做事成功的保证
3．挫折从来都不是穷途末路
4．没有过不去的坎坷，不因一时落魄而沉沦
D3章 凡事往好处想
1．消J的人受环境控制，积J的人控制环境
2．苦中作乐是个技术活
3．锻炼自己承受挫折的能力
4．宁做凤尾，不头
D4章 不盲目攀比和心怀感恩J会快乐
1．其实我们都是百万富翁
2．很多时候我们都在羡慕别人的生活
3．人生不可少的是一颗平常心
4．给人生留一点空白
D七篇 改变不了工作，可以改度
章 换工作不如换心态
1．无法改变工作，J改度
2．忍与走之外的D三种选择
3．心态乐观，事业拓宽
4．找准角色定位，成功在久不在速
D2章 工作有激情，才会有回报
1．以好心态来对工作，工作也会以“好”回报你
2．学会自救，摆脱消J情绪
3．心态上的“踢猫效应”
4．没有播种，J没有回报
5．用的热情对待1%的事情
D3章 好心态是调出来的
1．以正确的心态工作，必然会有好结果
2．承受事实，改变心境
3．放松和让人生变轻松
4．职场需要钝感力
D4章 不是工作不好，是定位不好
1．定位缺失，心态失衡
2．找准你擅长的方面
3．心怀热爱，工作绩效才能快速提升
4．眼睛不要总是向上看
D5章 心态好人脉才会好
1．用好心态来经营“好关系”
2．未雨绸缪，积累人脉资源
3．以握手的心态容纳对手
4．自嘲让你更出彩
5．生活需要包容之心
左右不了时间，可以改变效率
D八篇 左右不了时间，可以改变效率
章 为什么你的时间总是不够用
1．时间为什么总是不够用
2．为什么高效的时间管理很重要
3．个人态度对时间管理的影响
D2章 工作效率低不能拿时间不够做借口
1．懒惰拖延误时
2．克服拖延，建立有效时间管理机制
3．不在本该专注工作的时间闲聊
4．粗心大意浪费时间
D3章 你的时间可以从哪里挤出来
1．你不可能做所有的工作
2．建立平衡，留出休整的空间
3．用好另外八小时
4．睡眠质量好坏影响时间利用率
D九篇 不变的原则，万变的是方法
章 没有解决不了的问题，只有解决不了问题的人
1．处处留心是找方法的秘诀
2．找借口者永不成功，成功者永不找借口
3．有能力解决问题的员工更受欢迎
D2章 不怕从零开始，J怕从不开始
1．少说尽力而为，多竭尽全力做事
2．脚踏实地，不要好高骛远
3．没有什么是不可能的
4．找方法先要改变思维方式
D3章 培养正确的思考方法
1．化整为零：以分解的方法解决问题
2．化繁为简：以创新的方法解决问题
3．事缓则圆：以拖延的方式解决问题
D4章 为了原则找方法，别让借口挡了路
1．放弃原则J是放弃前程
2．永远不要说你不知道
3．让问题到自己这里止步
4．别以为小错不是错
5．大处着眼，小处着手
D5章 成功的人都会用对方法做对事
1．忙而有据：为设定的目标而忙
2．忙而有选：排除干扰，集中精力
3．忙而有章：行动起来，忙而不乱
4．忙而有序：准备工作，预先设立
D十篇 改变不了生命的长度，可以改变人生的高度
章 被应用了的知识才能产生力量
1．“知道”和“做到”
2．人的一生，是学习和改变的一生
D2章 不断提升自己，你的人生永不设限
1．SJ是公平的，谁说这辈子只能这样
2．选择空杯心态，学会从“新”开始
3．没有发挥你的潜能，你J会变得无能
4．不断进取，你才能拥有更多优势
D十一篇 改变不了人脉起点，可以改变人脉格局
章 找到有效的人脉
1．群狼猛于虎
2．友情不可以急功近利
3．切勿“喜新厌旧”
4．编织属于自己的人脉网
D2章 突破舒适区，把陌生人变熟人
1．开放自己，接触不同的人
2．7秒钟，你能留下什么
3．你能吃亏，格局J大
4．接触陌生人，不急着露笑容
5．积J表达展现个人魅力
D3章 人情练达，让人脉收支平衡
1．授人以物不如授人以心
2．不只找朋友，要找有用的人
3．吃亏是门技术
4．利用一切资源提高你的知名度
D4章 克己达人，让自己也成为他人的“人脉”
1．必要之时D善其身
2．在对方的地盘上建设
3．在口渴之前先掘好井
D5章 把人脉用在刀刃上
1．不放过任何自我推销的机会
2．把影响力变为现实
3．有的放矢，清理你的人际网
4．找准推销自己的时机
5．巧妙利用，借光照亮你的前程
《DSJ无法改变时改变自己（白金版）》：
内心强大，从建立心理优势开始1.建立在任何人面前都不被摧毁的心理优势从古至今，SJ上涌现出了特别多心理强大的名人。他们有的来自于西方，有的来自于中国，有脱离世俗的佛教修行者，也有在人类智慧的进行思考的哲学家。譬如苏格拉底、耶稣、文天祥、等等，他们都属于内心强大的人。这些内心强大的人具有一个共性：能忍凡人所不能忍。他们或者可以忍受穷困的生活，或者可以忍受多年牢狱之苦，或者可以忍受身体上的剧痛，或者可以忍住面对死亡的恐惧。即使在一些的情况下，他们也可以一直保持着坚不可摧的心理优势。请朋友们注意，此处所说的“心理强大”一词，并没有带任何的感彩，一个心理强大的人可以是一个造福SJ的人，D然也可以是一个无恶不作的人。从社会科学角度来看，它属于“价值中立”类型。心理是不是强大本来J不属于道德的范畴，更不能对其进行好坏的评价。
一个人心理强大到J点，人性膨胀造成价值观扭曲。那么他或许会走向两个：一个便是具有非凡的胆量去造福社会，譬如基督；另一个便是具有非凡的胆量去破坏SJ，譬如希特勒。由于“心理强大”这个概念具有模糊性，为了让朋友们对这一概念更加了解，下面给大家提供对于“心理强大”这一词的几种不同解释：种解释：世人眼中的心理强大。假如一个人具有非凡的财富及权势，他可以凭借权势及财富去欺凌弱小，那这是不是J代表他特别强大呢？
20个世纪60年代，美国的某位思想家曾在接受某家电视台采访时讲了下面的一个故事：下午，一个客户来到某家邮局里想要邮寄一个快递，可是刚好邮局下班了。于是，邮局工作人员告诉这个客户，让他明天再来寄快递。不管这位客户怎样请求，邮局的工作人员都没有通融。J在客户带着绝望与愤怒的心情离开后，看着客户离去的背影，邮局的工作人员脸上露出了一丝微笑，此时，这种微笑J属于“施虐狂式的微笑”。
这位讲述故事的思想家名叫埃里希·弗洛姆，他是一个犹太人，更是一位精神分析大师及和平主义者，重要的是他是一个好人。
在此我们需要共同探讨的问题是：邮局工作人员在客户心目中是否是心理强大的人呢？弗洛姆坚定地说：肯定不是！那些凭借权力来对他人施虐的人实际上J是懦夫。正是由于他们本身没有多少能力，所以他们才会想要凭借“合法”地行使职权，抓住及虐待那些能够被他们权力所掌握的猎物，以期让自己觉得有了特别的力量，来获得内心的满足。那些喜欢用钱支配其他人的人也是属于这种情况。
换句话说：这些人所表现出来的心理强势，只是由于他们所具有的权力给他们带来的心理幻觉而已，一旦这些权力消失，他们的心理优势J会土崩瓦解。我们之所以会产生“这些人很强大”的错觉，主要原因是我们通常会被许多表面的现象所蒙蔽，而拒绝看清事物的本质。这并不是别人故意让你受，与其去指责别人让你看错，不如好好反省一下自己，是不是自己没有看到事情的本质呢？很多时候，我们会犯自欺欺人的毛病，我们实际上是按照自己心里的想法及想象把他人看成了某种样子，可是别人却根本不是我们想象的那样。
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