在我的教堂工作中，我逐渐意识到我应该爱自己，认同自己。这不仅可行，对我来说也很重要，即使我还在拖延，好像你总是说明天开始节食。但是我没有时间再拖延了。
起初，我很难站在镜子前对自己说：“路易丝，我爱你。我真的爱你。”然而，随着我的坚持，我发现在很多情况下，我不再像以前那样自责。所有这些练习都在起作用，我取得了进步。
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生活很简单，
我们付出什么就得到什么。
我们生活中的每一次经历，无论好坏，都是我们自己创造的。我们此刻的想法决定了我们的未来。我们每个人的所思所言所信，决定了我们拥有怎样的生活体验。
信仰是指我们相信的各种观点和想法。信念让我们相信，我们对自己和周围世界的判断会成真。
我们选择的信仰会拓宽和丰富我们的生活。生活可以是激动人心的，快乐而充满希望的，也可以是悲伤的，束缚而充满痛苦的。生活在同一个屋檐下，处境相同的两个人，会经历完全不同的人生。
什么能给我们新的生活？
毫无疑问，这是我们的信仰。如果我们愿意改变我们的基本信仰结构，我们的生活就会呈现出新的面貌。
不管你对自己和这个世界有什么样的信念，记住信念终究只是一个想法，想法是可以改变的。
后面要讨论的一些观点可能你不太认同，有些可能会让你觉得奇怪和可怕。
别担心，只有那些适合你的想法才会成为你自己的想法。
你可能会觉得有些方法太简单或者太愚蠢，不适合你，那就试试吧。
我们的潜意识完全接受我们选择的信仰。
上帝从不评判或指责我们，它只是按照我们自己的价值观接纳我们。如果你的信念是有限的，那么你的现实生活也是如此。
如果你觉得自己太矮、太胖、太瘦、太高、太聪明、不够聪明、太有钱、太穷或者缺乏沟通能力，那么这些信念就会在你身上实现。
记住，我们说的是想法，想法是可以改变的。关于想什么，我们有无数的选择，力量的源泉永远存在于当下。
此时此刻你在想什么？积极还是消极的想法？你要让它决定你的未来吗？
2
当我们还是孩子的时候，我们认识自己和感受生活的方式是我们周围的成年人的反应。所以，我们大多数人的自我认识仅仅是别人对我们评价。
此外，我们已经接受了许多关于生活应该如何度过的规则和条例。如果你周围的人一直抑郁、害怕、内疚、脾气暴躁，你会对自己和周围的世界有很多负面的认知。长大后，我们往往会重现童年的情感环境。在人际交往中，我们很容易再现小时候与父母的关系。
如果我们小时候被反复责骂或虐待，我们会不自觉地联想到那些像对待成年人一样对待我们的人。
如果我们小时候总是受到表扬、关心和鼓励，我们成年后就会重现这些交流模式。
我不是要你责怪你的父母。我们世世代代都是受害者。父母不能教你他们甚至不懂的东西。
如果你的父母不知道如何爱自己，他们就不能教你如何爱自己。他们已经尽力用他们所知道的来教育你。想想他们是怎么长大的。
如果你想更多地了解你的父母，你应该问他们是如何度过童年的。不要只听他们说什么，还要观察他们说话时的“状态”:
他们的肢体语言是什么？
他们和你有眼神交流吗？
凝视他们的眼睛，你能发现他们内心的纯真吗？也许你只是瞥了一眼，但这种内心的纯真往往会透露出有价值的信息。
我想我们选择了父母。我相信，在这个世界上某个时间、某个地点重生，是我们自己的决定。
我们之所以来到这个世界，是为了学习具体的经验，让我们在精神成长的过程中得到人性的升华。
我相信，我们为自己选择了性别、肤色、祖国，然后选择了一对能在人生道路上提升自己精神境界的父母。
我们只面对一个想法，这个想法是可以改变的。不管是什么问题，你的经历只是你内心想法的外在表现。甚至自我憎恨也只是一种对自己的思考方式。这种观点创造了一种感觉，你接受了。
然而，如果你不这样想，你就不会有这种感觉。想法是可以改变的，改变了，相应的感情也会消失。
过去根本影响不了我们。我们被消极的思维模式禁锢了多久并不重要。从这一刻起，我们可以自由了。
3
不管你是否相信，我们的想法真的是自己选的。我们一而再，再而三的有着同样的想法，并且习惯了，所以我们似乎不能选择这个想法，但是我们在一开始确实做了选择。
但是我们有权拒绝某些想法。你有多少次拒绝了自我肯定的想法？你也可以拒绝自我否定的想法。
我接触过的每个人都有一个深刻的信念：“我不够好”。我认识的或者合作过的每一个人，都在一定程度上承受着自我憎恨和愧疚。
“我不够好，我做得不够，或者我不配。”
他们经常这样抱怨。但是你对谁不够好呢？用谁的标准来衡量你不够好？
在我看来，怨恨、指责、内疚和恐惧是我们自己和生活中大多数问题的根源。这些感觉源于责备他人和对自己的行为不负责任。
如果我们敢于承担生活中的所有责任，我们就不需要责怪任何人。“外界”发生的一切，只是我们内心想法的真实写照。
我并不是想为别人的不良行为开脱，而是我们自己的信仰体系把这种行为带给了我们。你脑海中的一个想法吸引了这些表现出攻击性行为的人。
如果你发现别人总是欺负你，那么这就是你的信念模式。当你改变吸引这种行为的想法时，它自然会停止。
4
我们可以改变对过去的态度。
过去已经过去，无法改变，但我们可以改变对过去的看法。为自己很久以前遭受的伤害惩罚自己是多么愚蠢！
如果我们现在相信自己是无助的受害者，一切都完全绝望，那么上帝就会遵从这个意图。我们头脑中最消极的想法会根深蒂固。
如果我们选择相信我们对那些美好或痛苦的经历负责，那么我们就有机会摆脱过去的影响。我们有自由的能力。
宽恕是通往自由的门槛。
我们可能不知道如何原谅，甚至不知道如何“计划”原谅；然而，如果我们愿意这样做，我们就在治愈的道路上。
放下过去，原谅别人，这是自我疗愈的必要条件。
我不是说别人过去的错误行为理所当然，但我们必须明白，过去的已经过去了，在我们的脑海里久久不能摆脱，只是痛苦和回忆。
这正是我们应该放在一边的。不断的自我折磨是因为我们不愿意原谅。
宽恕意味着放弃和放手。
我们如此透彻地理解自己的痛苦，却不容易理解那些恶意对待我们的人所遭受的痛苦。
那些需要我们原谅的人也在受苦。考虑到他们当时的知识、理解和感知，我们应该知道他们已经尽力了。
我发现，如果我们用心去爱，去接受，去认可真实的自己，生活就会一帆风顺。
从此时此刻开始，在快乐的心情中肯定自己，接纳自己，你会找到改善生活的钥匙。
在我的字典里，爱自己意味着永远不要为任何事情责备自己。批评会把我们锁在现有的模式中，这与我们试图改变的初衷背道而驰。
来吧，欣赏自己，看看会发生什么。你自责太久了！
