以荷欧波诺波诺持续清理了40年的KR女士，为夏威夷国宝莫儿娜的嫡传弟子。在本书中，她透过自身经验，告诉读者如何活用荷欧波诺波诺这套睿智的方法，解决日常生活中体验到的各种问题。
例如当她第一次购买土地时，刚好有一个著名的财团也想收购这块地，而且出价比她还高。但她只是每天都到这块地进行清理，最后不但成功买到这块地，而且还是以她开出来的价格购得。
书中除了经验分享外，KR女士更针对工作、恋爱、婚姻、人际关係、子女教养等大多数人的烦恼，提出具体的建议。加上简单易懂的实践方法与Q&A，让读者备感亲切。此外，本书更独家收录KR女士与吉本芭娜娜的精采对谈。
回顾我自己的人生，
如果没有使用荷欧波诺波诺，
我就不会是现在的我。
正因为我持续清理，
才能放下过去的记忆，
创造全新的明天！
世上清理最久的人，教你将神奇的四句话成功运用在爱情、金钱、土地、身体、工作、人际关係、生活……
KR（Kamaile Rafaelovich）女士
「荷欧波诺波诺回归自性法」（SITH）创始者莫儿娜女士的头号弟子，已持续实践长达约四十年的荷欧波诺波诺。另外，她也取得了企管硕士学位与按摩治疗执照，同时也在夏威夷经营不动产业，并为实践荷欧波诺波诺的个人或经营者提供谘询与身体工作。与伊贺列阿卡拉.修.蓝博士合著有《内在小孩》。
龚婉如
文藻外语学院日文科、东京家政大学造型表现学系毕业。曾任日商出版社编辑、广告公司翻译，目前为专职译者。热爱旅游、美术工艺及马拉松。译作有《3秒钟直达对方的心》《赤朽叶家的传说》《魔王》等书。
目录
〈前言〉随时进行清理吧！
莫儿娜与我 1
第一章 清理
清理带我走向真正的自己
十九岁开始清理后，生活朝向完美绽放
荷欧波诺波诺裡的握拳
外文学不好时，我这麽清理
第二章 期待
藉由清理得到的灵感与行动，就会完美
清理后，幸福涌现
对年龄进行清理的好处
Q&A：如何成为充满魅力的女性？
第三章 人际关係
藉由爱看见彼此，而不是期待
只要你本身是爱，没有人是孤独的
经常陪在身边的人，最需要清理
Q&A：如何改变与丈夫之间的关係？
第四章 金钱
取得灵魂、经济、身体之间的平衡，就能自然的向前进
清理并获得灵感，让我得到想要的车子
需要钱的时候，请这麽做
第五章 工作
重视办公室裡的每个声音，工作自然能顺利进行
取得男女之间的平衡，立场就会不一样
Q＆A：如何决定该不该换工作？
第六章 自然
荔枝树的故事，让我学会倾听大自然的声音
尊重万事万物的个别存在，重新取得真实自性
木瓜树的故事，让我体验到爱
第七章 土地与房子
与土地之间的邂逅，拥抱大自然的丛林裡的家
决定装潢前，先与房子对话
藉由灵感盖出来的房子，处处是惊喜
清理内在的记忆重播，使悲惨体验的房子获得解放
所遇到的一切都是意想不到的存在
第八章 身体
善待身体的最好方法，就是倾听内在小孩的声音
消除痛苦的荷欧波诺波诺身体工作
第九章 我的内在小孩
改变生活型态的做法
不原谅别人会对自己造成伤害
藉由清理记忆抚平心理创伤
与身边的人保持适切的距离
第十章 养育子女
每天都以全新的心情面对孩子
让亲子关係往爱的方向发展
零极限的育儿法则
KR＆ 吉本芭娜娜之零极限对谈
莫儿娜与我2
〈后记〉透过清理发现真正的自己
序
前言
随时进行清理吧！
阿罗哈！我的名字叫做Kamaile Rafaelovich，你可以叫我KR。我现在和两隻爱犬住在夏威夷欧胡岛的丛林裡。自从十九岁那年遇见莫儿娜.纳拉玛库.西蒙那之后，我一直藉由荷欧波诺波诺进行各项个人课程与身体工作。「荷欧波诺波诺」是夏威夷自古以来流传的解决问题方法，简单的说，就是不仰赖任何人，可以自己一个人完成的「荷欧波诺波诺回归自性法」（Self I-dentity Through Ho’oponopono，SITH），在本书中简称为「荷欧波诺波诺」。
在此，介绍一下什麽是荷欧波诺波诺：在我们的心裡有三个自我，其中之一的内在小孩（潜意识）内心裡拥有跨越时代累积而来的庞大记忆。我们所遇到的问题与任何体验，都是因为这些庞大记忆在这个瞬间不断的被重播的关係。而消除问题原因（也就是记忆）的动作称为「清理」，进行清理需要几种不同的清理道具（清理的方法）。例如「四句话」。当你体验到问题的时候，只要在心裡默唸著：「谢谢你、我爱你、对不起、请原谅我。」即使无法说完四句，只唸「我爱你」也没关係。
其他还有一边触摸植物，一边说出「冰蓝」（也是在心裡默唸）等许多清理方法，没有规则，只要顺从自己当时的灵感，自由的使用自己想用的清理工具吧！从基本的清理工具开始，我凭藉著灵感找到了许多符合当时情境的清理工具。从开始制作这本书到完成的清理过程中，出现了两项清理工具，可以为所有和这本书相关的人（包含读者）、物品、场所与这本书进行清理。在这裡向大家介绍：太阳爆炸的能量（SUN BURST）当我们遇到很严重的问题、呈现忧鬱状态时，简直就像站在悬崖边一样。这是一个让你在快要掉落悬崖底下之前突破黑暗的工具。请想像一下，当你就快要掉落下悬崖之前，下方突然发出太阳爆炸的能量，将你从下方往上推。蓝色太阳水摇摇杯（BLUE SOLAR WATER SHAKER）请想像制作鸡尾酒时使用的摇摇杯。当你摇动摇摇杯的时候，不管何时何地，都会不停的冒出蓝色太阳水。请……
