内容简介
引导你完整走过身心灵成长三阶段旅程，
唤醒身体与心灵，疗癒关係与伤痛，创造出你想要的人生！
每个人都有一个小时空，可以安放自己的心灵……
从心开始听见自己，开启你的内在力量！
华文世界具影响力的身心灵作家张德芬，带你走上成长之旅，
透过个人故事、案例及许多练习，陪你将菁华的修心法则融入生活中，
是具实作性的系统化个人成长书。
在成长过程中，每个人都会经历唤醒、疗癒、创造三个阶段。
在唤醒阶段，德芬透过本书让你看见：你创造了自己人生的实相，而你的人生被各种模式控制。她清楚描绘「模式变成实相」的各种细节，让你得以在生命的各个层面唤醒自己。
如果能够被唤醒，承认人生的责任大部分操之在己，并决心脱离受害者模式，那麽下一步就是要去疗癒关係和创伤。在疗癒阶段会谈到我们与金钱、与父母、与子女、与亲密伴侣的关係，德芬用非常落地的实证教导，让你看到问题的症结，进而疗癒它们；当你运用各种工具疗癒自己之后，就可以随心所欲地创造了。
而在创造阶段，会探讨如何成为自己生命的主人、如何提升内在力量，以及如何切实改变不好的模式，活出真正的自己。
德芬在书中诚实分享她自己这一路走来的心路历程，你会知道，在摸索人生课题这条路上，你并不孤单。而当你在这本书的陪伴下，走过心灵成长的三个阶段，就能创造出自己想要的人生，成为地球游戏的赢家。
★为自己打造一个修心小时空，陪伴自己……
·关于培养觉察「小我」的能力，德芬说：
花一小时去看看，当你跟别人互动时，你说的每一句话，以及对方让你感兴趣的点，究竟在哪裡？没错的话，都是跟你自己的利益或兴趣有关。
·关于疗癒与金钱的关係，德芬说：
如果你对金钱有厌恶感，一定要看到，然后去接纳。同时，每当你觉得自己不配得或钱很肮髒时，立刻就要修正自己的想法。
·关于亲密关係，德芬说：
亲密关係终的疗癒，是愿意去看见在这段关係裡，你究竟把对方当成什麽、要求对方做到什麽、如何利用对方来给自己成就感、如何向他索取爱与关注，以及如何利用自己的付出来改变、修正、操控对方。
·关于在生活中转化能量，德芬说：
搭捷运或公车时，可以试著在周围创造一个属于自己的小时空。你只要回到自己的内心，然后想像有一道光把你跟其他人隔开来。在这道光裡，你就可以活在自己的小时空，享受音乐，或是闭著眼睛什麽都不做，只是关注自己的呼吸，跟自己好好地在一起。
作者简介
张德芬
台大企管系毕业，在美国UCLA取得MBA学位。曾担任台视新闻主播、记者，并于知名企业担任亚太地区行销经理。
众人称羡的人生履历却让她在喧嚣之时蓦然转身，经历忧鬱症的打击，2002年开始潜心修习瑜伽及新时代的心灵课程，并博览数百本相关著作，透过时时刻刻观照和修练，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。
她提笔写下身心灵三部曲《遇见未知的自己》《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》等书，引起两岸三地读者广大回响，总销量超过1000万册。另译有《一个新世界：唤醒内在的力量》《修练当下的力量》等书。《张德芬的小时空修心课》为新力作。
2013年开始，北京大学、北京师范大学、中山大学、上海复旦大学等高等学府陆续聘她为学生心灵发展导师及特聘教授等职务。
- 001【德芬修心课】 你被自己的模式束缚了吗？.mp3
- 002【德芬修心课】 你相信什么，你就是什么.mp3
- 003【德芬修心课】 通过自己的内在去寻找快乐.mp3
- 004【德芬修心课】 学会为自己的行为负起责任.mp3
- 005【德芬修心课】 你内心真正想要的是什么？.mp3
- 006【心灵音乐会】 唤醒你的心灵.mp3
- 007【心灵音乐会】 连接真我，增进你的内在力量.m4a
- 008【心灵音乐会】 走出心中的牢笼，自在解脱.mp3
- 009【德芬讲书】 打造一生幸福的情绪习惯.mp3
- 010【冥想】 你愿意让自己成为什么样子的人？.mp3
- 011【心灵音乐会】 重新找回属于你的生命活力.mp3
- 013 【德芬修心课】有的人35岁就死了，只是到85岁才埋葬.mp3
- 014【德芬修心课】 拥抱你的内在小孩.mp3
- 015【心灵音乐会】 学会专注，活在当下.mp3
- 016【德芬修心课】 你有受害者情节吗？.mp3
- 017 【冥想】觉知身体能量的呼吸练习.mp3
- 019【德芬修心课】 别让愧疚感控制你的生活.mp3
- 020【德芬修心课】 唤醒练习一 写下你常诉说的生命故事.mp3
- 021【德芬修心课】 唤醒练习二 学会旁观你的生命故事.mp3
- 022【德芬讲书】 苦难不是人生的真相，幸福才是.mp3
- 023【德芬修心课】 唤醒练习三 放下你的生命故事，让你的生命更值得.mp3
- 024【德芬修心课】 将外在的经验内化成你的力量.mp3
- 025【心灵音乐会】 绽放自我，活出精彩.mp3
- 026【德芬修心课】 为何你总觉得不配得也不配爱？.mp3
- 027【德芬修心课】 戴着面具那么累，为什么不能心安理得做自己？.mp3
- 028【冥想】 有时候我们需要仰望星空.mp3
- 029【德芬修心课】 如何缓解人际关系中让你不舒服的情绪.mp3
- 030【德芬修心课】 检视你的信念模式，重新认识自我.mp3
- 031 【心灵音乐会】唤醒你沉睡的自愈力.mp3
- 032【德芬修心课】 帮你转换能量的一些小确幸.mp3
- 033 【冥想】新年冥想：感恩与祝福.mp3
- 034【德芬修心课】 学会保持内在的喜悦与和平.m4a
- 035 【心灵音乐会】喜悦是消融负面情绪最好的光.m4a
- 036【德芬修心课】 当烦恼成为生活的惯性，是谁在操纵着你？.mp3
- 037【德芬修心课】 愿意面对自己，是成长的前提.mp3
- 038 【德芬讲书】我们为什么会受苦？.mp3
- 040【德芬修心课】 亲爱的，让我陪你一起成长.mp3
- 041 【德芬修心课】你对金钱的信念是什么？.mp3
- 041【德芬修心课】 如何疗愈与金钱的关系 ？.mp3
- 042【德芬修心课】 对于金钱的负面想法，只会让你推开它.mp3
- 043【冥想】 记得让身心归零.mp3
- 044【心灵音乐会】 与内在丰盛的家园连接.mp3
- 045 【德芬修心课】你与金钱是一种怎样的能量关系？.mp3
- 046【德芬修心课】 如何疗愈与父母关系的创伤_.mp3
- 047【心灵音乐会】 与内在丰盛的源头连结.mp3
- 048【心灵音乐会】 愿你拥有一颗包容而柔软的心.mp3
- 049【德芬修心课】 与父母的关系中，如何才能”长大成人“？.mp3
- 050【德芬修心课】 长大成人后，我们还需要父母的爱吗？.mp3
- 051【冥想】 重新与你生命的源头连结.mp3
- 052【德芬讲书】 你是爱得太多的女人吗？.mp3
- 053【德芬修心课】 如何面对父母的过度关切？.mp3
- 054【德芬修心课】 培养临在的观察者，从情绪的漩涡中跳脱出来.mp3
- 055【心灵音乐会】 邀请你的伴侣一起在音乐中静心.mp3
- 056【心灵音乐会】 敲醒意识，充分感受每个当下.mp3
- 057 【德芬修心课】你会用父母对待你的方式，对待你的孩子吗？.mp3
- 058【德芬修心课】 你给孩子的爱，到底是为了满足谁？.mp3
- 059【德芬修心课】 对待孩子，你的基本信念是什么？.mp3
- 060【德芬修心课】 安静下来，跟自己待在一起.mp3
- 062【德芬讲书】开启最高版本的自己.mp3
- 063【心灵音乐会】每个大人心里都住着一个纯真的孩童.mp3
- 064【心灵音乐会】世界上最自由的是我们的心.mp3
- 065 亲密最大秘诀是什么？.mp3
- 066 亲密发生问题的重要原因.mp3
- 067 在对方身上投了多少期待与希望？.mp3
- 068 接纳负面情绪？.mp3
- 069 这点没修好，是亲密关系的致命伤.mp3
- 070 勇敢.mp3
- 071 让音乐引动.mp3
- 072 感知自然.mp3
- 073.mp3
- 074【讲书】074 可你也拥有好好爱自己.mp3
- 075【德芬修心课】075 相信=万能.mp3
- 076【德芬修心课】076 走负面信念.mp3
- 078走负面信念.mp3
- 079 做自己生命的主人.mp3
- 080 沉静下来，学会管理你的注意力.mp3
- 081 净化心念，进入最深层的放松状态.mp3
- 082臣服不是软弱，而是顺应生命的流动.mp3
- 083 跟随你的心优雅起舞.mp3
- 084重新发现自我.mp3
- 085关于命运，我们有多少操控的权利？.mp3
- 086 创造命运从改变固有的模式开始.mp3
- 087 让我们的心也享受这趟宁静之旅.mp3
- 087【修心课】087 宇宙创造.mp3
- 088 保持觉知，活在当下.mp3
- 088【音乐】088 开启旅程.mp3
- 089【冥想】089 唤醒爱的力量.mp3
- 089宇宙只创造你所相信的，意识会显化你所决定的.mp3
- 090 你愿意开启只是为了自己的旅程吗？.mp3
- 090【德芬讲书】090 每个情绪都是给你的礼物.mp3
- 091 唤醒爱的力量.mp3
- 091【德芬修心课】091 成长唯一的条件是改变.mp3
- 092 每个情绪都是给你的礼物.mp3
- 092【心灵音乐会】092 找到属于你的天赋，尽情的绽放自己.mp3
- 093【德芬修心课】093 创造自己想要的情境，从改变内在状态开始.mp3
- 093成长唯一的条件是改变.mp3
- 094【心灵音乐会】094 只愿与你好好地待在这宁静里.mp3
- 094找到属于你的天赋，尽情的绽放自己.mp3
- 095【德芬修心课】095 随时回到你的能量中轴线.mp3
- 095创造自己想要的情境，从改变内在状态开始.mp3
- 096 倾听内在的声音，活出创造性的人生旅程.mp3
- 096只愿与你好好地待在这宁静里.mp3
- 097 随时回到你的能量中轴线.mp3
- 097 无论你和谁恋爱结婚，最终都会和自己相遇.mp3
- 098 倾听内在的声音，活出创造性的人生旅程.mp3
- 099无论你和谁恋爱结婚，最终都会和自己相遇.mp3
- 100 所有问题的答案都在你心中.mp3
- 101 最重要的是你能够让自己很快乐.mp3
- 102 提升内在力量的一些实用方法（一）.mp3
- 104生命本身就是一次次走向蜕变的过程.mp3
- 105 孩子从你的潜意识里学了多少奇怪的念头？.mp3
- 106 活出属于你自己的丰盛.m4a
- 107管好自己的事情才最重要_.mp3
- 108 保持敞开无畏的心，去迎接生命所有的可能性.mp3
- 109 打开自己，让改变发生.mp3
- 110 感恩有你，让我们一起活出更好的自己.mp3
- 预备课001 【德芬修心课】唤醒你的内在力量.mp3
- 预备课002【德芬修心课】 你的人生模式是什么.mp3
- 预备课003【德芬修心课】 人可以改变自己的命运吗？.mp3
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