你知道吗？随着时间的推移，你可能已经忘记了一些痛苦，但你的大脑和身体永远不会忘记事件发生时的恐惧！
科学实验还发现，情绪和身体上的疼痛在大脑区域非常相似。
当一个人说自己感到“心碎”的时候，“心碎”其实不是一个比喻，他的神经系统可能真的会经历同样程度的痛苦。
今天的文章，让我们知道为什么身体会记得那些痛苦，并清除你的身体记忆，如何做一个更好的自己。
01
为什么我们的身体会记得那些疼痛？
爱丽丝米勒在《身体不说谎》中写的主人公兰博一生都在追求母爱，最终消逝在童年的牢笼里。
兰博，19世纪法国著名诗人，是最优秀的诗人之一。
他的母亲是一个虚荣、傲慢、固执、无趣、可恨的人，喜欢把兰博置于自己的控制之下。
一开始兰博以为是爱，但随着年龄的增长，他发现母亲对她的关心不是因为爱，而是因为母亲对控制的渴望。
但是他不能恨他的母亲。毕竟他的母亲是生他养他的人。因为很难接受这个事实，他把仇恨转向了自己，无意识地坚信着那些谎言和冷漠是自己应得的。
结果，在他十几岁的时候，他两次离家出走，但每次都被带回母亲的“照顾”。
他被这种厌恶折磨着，试图通过酒精、大麻、苦艾酒、鸦片和远行来逃避这种感觉。
后来，兰博遇到了保罗维尔莱恩，两人因言语而互相欣赏，互相陪伴，互相支持。兰博对爱情和真正沟通的渴望一开始在这段感情中得到了满足，但当关系越来越亲密时，兰博童年对母爱的怀疑就会浮现在脑海中。
正因为如此，两人之间的爱情无法天长地久，最后逃到了毒品中，给彼此造成了很大的精神伤害。魏尔伦最后像兰博的母亲一样扮演了一个毁灭性的角色，甚至在喝醉后用枪袭击了兰博，并因此入狱两年。
兰博因癌症去世，享年37岁。
因为从未得到过“真爱”，也就是童年错过的爱，兰博用了一生的时间去寻找爱，比如理解、同情别人，或者给予别人从未得到过的东西，但他所有的尝试都失败了。
身体一生都在寻找未获得的滋养，这是它迫切需要的，但在童年时没能得到，这就是为什么身体会记得那些痛苦。
02
试着倾听你的身体
你有过这样的经历吗：
在压力和焦虑下，身体总会有莫名的疼痛；
小时候被父母抛弃，亲密关系互相依赖；我小时候受过创伤，从未走出那个阴影。每次想起来还是会觉得痛。
……
有些事情，其实已经过去很久了，但是这些记忆帮助你记住你的潜意识和你的身体，并以一种微妙的方式影响你的生活。
经过几十年的研究，心理学家发现，在所有的身体记忆中，负面语言和身体虐待的双重攻击对人的影响最大。
尤其是童年，很难走出去。
比如孩子因为做了一点错事就被父母骂、扇耳光、打屁股，这会对孩子的自尊心和父母的关系产生很大的影响。
如果父母比较偏激，对孩子的成长是非常不利的，孩子需要很长时间才能走出这种记忆。然而，在他未来的生活中，如果类似的事情在他小时候再次发生，她最终建立的信心将很容易崩溃。
所以，当你感到不舒服的时候，就是你身体的创伤痕迹。它会让你想起你曾经遭受过的痛苦，所以不要害怕，而是去感受你身体的哪个部位触碰到了痛苦，从而接受它，让痛苦出现，而不是刻意压抑它。
作者在《身体不说谎》中写道，有些人会通过吸毒、赌博或一些极端行为来释放自己，以逃避那些伤害带来的痛苦，这只会适得其反，让自己的身体承受更大的压力，患上其他身体疾病。
因此，不要忽视自己的身体，倾听它的声音，感受它的存在，接受并允许它的痛苦，细心呵护它。
03
如何抹去体内痛苦的记忆？
虽然脱离身体的记忆需要很长时间，过程也很漫长，但我们应该努力抹去身体里痛苦的记忆，而不是让它影响我们的生活。
01.与父母分离
在《身体不说谎》中，作者写道，伊丽莎白小时候，父母给她带来了巨大的痛苦，经过一系列的努力，她终于成功摆脱了这种痛苦。
小时候，只要伊丽莎白不喜欢，伊丽莎白的母亲就会拳打脚踢。当时伊丽莎白没有任何反抗，她只能察觉母亲的情绪，避免被自己打。
在这样的环境下长大的伊丽莎白，意外患上了抑郁症，于是她开始向心理医生寻求帮助，心理医生告诉她，与母亲和解是唯一的办法。
然而，伊丽莎白很难与母亲和解，因为只要她和母亲在一起，她的身体就开始疼痛，比如偏头痛或坐骨神经痛。
因此，伊丽莎白不再寻求心理帮助，减少了见到母亲的频率，身体也不再让她想起痛苦的回忆，从而减少了对母亲的仇恨。这也是方法之一。在《最美的教育最简单》中，尹建莉老师说过这样一句话：“父母的首要任务是亲近孩子，关心孩子的成长；第二个任务是与孩子分离，促进他们的独立。”
这个世界上没有完美的出身家庭。当我们学会爱和接受的时候，也要学会建立自己的边界，在受到严重伤害的时候，切断与父母不必要的联系。
用正确的方式对待自己内心真实的需求，给自己留有治愈创伤的空间。
02.爱童年的自己
年龄越大，越难得到父母拒绝给予的他人的爱。但身体的期待不会随着年龄而停止，——甚至相反！
期望通常会传递给其他人，最有可能的目标是他们的子孙后代。
走出这种困境的唯一途径，就是意识到这种机制，通过自我意识的过程，尽力看清我们童年的真相。我们可以给自己自出生以来甚至在出生前就一直等待被满足的需求。
这样，我们就能为自己提供从未从父母那里得到过的关注、尊重、对自己情感的理解、必要的保护和无条件的爱。
为了实现这个目标，我们需要一种特殊的能力：在童年爱自己。没有这种爱的能力，我们就不知道什么是爱。
当我们的情绪一步一步地向我们揭示童年所受的苦，过去必须忍受的苦时，这个同伴就能陪伴我们一起经历年轻时的孤独、恐惧和愤怒。
如果我们得到了这种陪伴，我想我们可以从现在开始帮助我们心中的孩子，理解他的肢体语言，探索他的需求，而不是像我们的父母一样忽略这些需求。
当我们不再需要花费精力去压抑自己的真相时，我们就不会活得很压抑。
03.感激我们的身体
其实我们的身体就是一面镜子，它会在第一时间告诉我们是心情不好还是想起童年的创伤。
心理学家武志红说：“每一种疾病都是一种表达。当我们压抑某件事，不允许它在心理和精神层面表达时，它就会通过身体来表达。这是一种身体疾病。”
所以，善待自己的身体，拥抱它，呵护它，因为身体为我们承担着一切，只有拥有健康的身体，我们才能过上更幸福的生活。
最后，我们应该善待自己的身体，学会接受它，爱护它。只有这样，我们的身体才能健康。
