伴侣关系是一个非常有效的了解自己和觉醒的工具。
一位智者曾经说过：伴侣关系带给你的不是最大的痛苦，就是最大的快乐。
如果你能解决伴侣关系中的矛盾，让矛盾越来越少，与伴侣的联系更加深入，那么你的生活将是一次令人满意的经历。
生活中有很多种关系，比如朋友、同事、兄弟、父母和孩子。
然而，有一种关系要么给你带来最大的痛苦，要么给你带来最大的快乐，那就是伴侣关系。伴侣关系会带出你所有的情绪，不管是积极的还是消极的，开心的还是不开心的。
伴侣关系会给你提供一个反思的空间，引导你真正认识自己。
与其他关系相比，在伴侣关系中，你回避的、不想接受的所有方面都会更容易、更频繁地出现。
那些被你忽略的感情，压抑的情绪，或者不被认可却一直支配你的情绪，都会在感情中浮现出来。因此，伴侣关系是一个非常有效的了解自己和觉醒的工具。
如何找到合适的伴侣？
问：如何确认我的生活伴侣是谁？有没有什么技巧可以帮我找到人生伴侣？
聪明人回答：选择伴侣的时候，一定要培养倾听的艺术，不仅是对别人，也是对自己。
当与可能是终身伴侣的人交谈时，如果你能意识到内心正在发生的事情，那么你就是在倾听，你也意识到内心出现的不快乐和自我不适的感觉。无论如何，你必须自己去发现。
智者倾听不是说一两句话，也不是一见钟情，而是经过一段时间的持续互动，你可以将自己的觉察和注意力转移到内心，真正进入内心去探索这段感情，并意识到它让你稳定或不安。这是找到合适伴侣的方法。
选择终身伴侣，首先要学会倾听的艺术，然后接纳自己。
想要拥有一段好的感情，首先要接受自己，包括自己的身体、童年、过去、天赋，以及所有的情绪和性格。如果你不能接受自己，你就不能接受别人；不爱自己，就不能爱别人。
想要维持长久的关系，不仅要爱对方，还要尊重对方，这是非常重要的基础。
伴侣之间的吸引力可能会在一段时间后消失，因为吸引力是基于外表和新鲜感。如果你正在寻找一段长期的关系，想让自己的生活更有意义，让自己的存在更快乐，你必须把尊重带入这段关系。
内心深处，问问自己，对方的哪些方面会让你真正尊重很久？答案通常与你的价值观有关。
每个人都有自己的一套价值观，你真诚地尊重和钦佩。在你与对方的关系中，你可以用这些价值观来识别对方的价值观是否与你一致，或者对方的价值观是否是你为了完成自己而追求的。因此，倾听、接受和尊重是你们在伙伴关系中必须学会探索的三把钥匙。
这些价值观因人而异，因文化而异，所以完全由个人自己决定。你只会被和你相似或者符合你标准的人吸引。
因此，当你内心有冲突时，你很容易被会鼓励冲突的人吸引；当你想生活在统一中时，你会吸引那些能增加你的联系感、爱和统一感的人。
所以，面对人生选择伴侣的重任，最重要的还是从自己做起。
陪伴的六个阶段
对于那些已经有伴侣的人，这里我们引用著名的潜在动机讲师安东尼罗宾斯提出的框架，他说婚姻有六个阶段。
第一阶段是完美的，充满热情、亲密和兴奋，一切都是梦幻般的婚姻关系。
第二阶段还是不错的，只是有些东西消失了。可能是激情的变质，也可能是兴奋的消失，但这段感情还是可以长久的。
第三阶段，他们失去了爱情和内心的联系，生活在一起只是为了方便。因为分手可能会造成很大的经济、社会甚至感情上的不便。于是，两人继续住在同一个屋檐下，却没有互动，伴侣变成了互相尊重的室友“冰”。
第四阶段呢？这个时候，你正在计划逃跑，通常是直接威胁对方，或者是暗中计划并做出一定的决心。比如，一旦我完成学业，我就会离开你；我想找一个更能包容我的人；等我安定下来，我会找别人；我的孩子一毕业，我就离开你。
第五阶段，两人正式分手，即分居或离婚。
第六阶段，你处于不确定状态，因为你深受伤害，不确定自己是否应该开始一段新的感情，也不确定自己是否有能力开启另一段美好的感情。
缺乏爱是所有问题的根源
探索者问：什么是爱？
智者说，爱不是依赖、占有、渴望被爱、恐惧或期待。爱是一种祝福，一种存在的状态。
智者不会说爱是真理，爱是神圣的，或者爱是上帝。他只说爱情什么都不是，这才真正反映了我们的内心状况。
懂得什么是爱，可以帮助我们明白自己离爱有多远，进而让我们的生活充满痛苦。
依赖、占有和爱是完全不同的，只是出于占有的需要。当你依赖一个人的时候，你会希望对方爱你，关心你，支持你的想法，这样的关系就没有自由了。如果你依赖的人没有达到你的预期，你会讨厌他。
你童年不快乐，因为你希望有人爱你，但你感到孤独，你不希望父母的爱被你的兄弟姐妹分割。
一段时间后，对爱情的追求会持续到学校里的老师，最后到伴侣，以为伴侣只能爱你，你占据了他所有的注意力和时间，而你是唯一重要的人。不幸的是，事实并非如此。父母、家人、朋友、工作、金钱、幸福等很多个人的东西对伴侣来说也是非常重要的。
然后，对爱的追求持续到孩子，甚至孙子。人生还是一个漫长的等待过程。你经常试探身边亲近的人是否真的爱你，结果却只有失望和愤怒。
请停下来问问自己，“我有爱吗？你对爱情的看法，无非是索取、渴望、乞求爱情。你以为对爱的渴望就是爱。你期待别人爱你，别人也希望你爱他们。结果是沮丧、愤怒和失望。
智者说：缺乏爱是一切问题的根源。
每个人内心都是空虚的。为了填补空虚，人们会利用人际关系，不断想要感受被爱。因此，占有欲往往会在一段关系中产生。
当爱情是一种占有时，就会有失去爱情的恐惧。人们破坏自己与他人的自由，却声称源于恐惧的行为是爱，但事实是，人们并不爱自己，而关系只是爱自己的一种手段，人们试图通过关系来满足自己。
请明白，你只能对别人做你会对自己做的事，所有的爱都只能从爱自己开始。明白这一点之后，你就会明白，你与自己的联系方式，就是你与他人的联系方式。
如果一个人谴责和批评自己的思想、言语和行为，他肯定会对别人做同样的事情；一个人如果被自己的缺点困扰，也会因为别人的缺点而折磨别人。
当他不再面对自己，接受真实的自己时，他会爱上自己，与自己和世界和平相处。
他会发现，爱是宇宙的本质，是一个人的真正本质。
如何建立健康的婚姻关系？
智者说：现实中不存在无冲突的关系或完美的关系。生活是动态的。它为每个人提供了各种体验。没有争执，没有争吵，没有愤怒，它总能表达出爱情和情感的理想关系，这种关系只存在于人们的想象中。
相反，允许别人做自己是和平关系的典范，但只有你能明白改变对方是没有用的，才有可能。
你的观点和想法可能对你有好处，但是期望你的伴侣采用同样的框架会带来问题。
没有一个合作伙伴能总是同意。
你是很多因素的综合，比如出生过程、童年、天气、食物等。你的搭档也是。每个人都采用一种独特的方式，所以期望另一半有同样的看法是不明智的。当你明白了这个道理，你就可以开始体验你的伴侣了。
比如，当你的妻子生你的气时，如果你真的能和她建立联系，像享受清晨散步或喝杯咖啡一样体验她的愤怒，那将迎来你婚后生活中最满足的时刻。这个练习一定会让你的伴侣感到舒服，因为你没有试图抱怨或拒绝，这是健康婚姻生活的唯一方法。
