整个社会都在教我们用外在的东西来填补我们的漏洞：我们应该从外在获得价值、爱或力量。我们经常谈论对别人好，谈恋爱，或者有一个有意义的职业是多么美好，就像生命的意义取决于这些活动一样。我们总是把自己的意义归于某人或某物，而不是真正的功劳本体。整个社会的安排是让人互相填坑，而知名文明是建立在填坑上的。
今天，我们将讨论我们在这里采用的基本概念，即空穴理论。一般来说，大多数人都充满了我们所说的“坑洼”。什么是坑洞？坑洼是指你已经失去联系的部分，也就是你无法意识到的部分。从最根本的角度来说，我们真正失去的是对本体的认知。
如果我们不能感知我们的本体，它就会停止出现，然后我们就会感到不足。所以，坑坑洼洼是指我们本体的某一部分消失了。这可能意味着缺少了一些本体性的品质，比如爱，价值感，与人沟通的能力，力量等等。虽然我们已经无法感知本体的某些部分，但这并不意味着它们从此消失了；他们永远不会消失，你只是和他们失去了联系。
先说价值观和自尊。当你没有自我价值感的时候，你会觉得内心空虚。你会觉得自己很亏很自卑，只想用外在的价值来填补漏洞。你会用别人的肯定和欣赏来达到这个目的，你会用虚假的价值来填补这个漏洞。
我们满坑洼洼地跑来跑去，却往往察觉不到。我们通常只意识到自己的欲望：“我要赞美。我想成功。我想要这个人的爱。我想要这种或那种体验。”当欲望和需求出现时，就暗示着坑洞已经出现。
这些坑洼通常源于童年，其中一些是创伤经历或与环境冲突的结果。可能你的父母不重视你，他们对待你的方式让你觉得你的意志或者存在并不重要。他们的行为让你觉得自己不重要，他们忽视了你的根本价值。因为你的价值没有被看到或者被认可(甚至被攻击或者受挫)，你和你的某一部分失去了联系，留下的是坑坑洼洼和缺乏。
我们经常建立关系来填补彼此心中的漏洞
当你和一个人建立了很深的关系，你就会用那个人填补你的漏洞。你认为你从那个人那里得到了什么，填补了你的漏洞。
比如，你可能因为这个人欣赏你而觉得自己有价值，你可能没有意识到你是在用别人的赞美来填补你心里的窟窿。只要和那个人在一起，你就会觉得自己有价值，所以你会不自觉的觉得那个人让你有价值。无论他给你什么，都让你觉得是自己的一部分，他带给你所有你体验到的满足感。你的无意识看不到让你觉得有价值的部分是和你分开的，你把它当成自己的一部分。一旦那个人死了或者关系结束了，你就不会觉得失去了那个人。你感受到的是，填坑的东西都没了。
你的感觉是，你失去了自己的一部分，这就是你这么痛苦的原因。
感觉你的肉被切了，有东西被挖了出来。这就是创伤和痛苦的原因，失去所带来的痛苦。你可能会发现，你的爱，你的安全感，你的力量，你的意志力，都没了。失去亲密伴侣会让你觉得他之前填的洞又露出来了。
如果有人说“我们是天造地设的一对”，那说明他们在填补彼此的漏洞。这个部分补这个洞，那个部分补那个洞。两个人生活在一起，会觉得很完整，很满足，因为觉得彼此互补，结合在一起，就是一个完美的整体。
很少有人能填补你所有的漏洞。你的生活充满了人和活动，但他们仍然不能填满你所有的洞。还是会有一些坑洼，会导致你的不满继续。当然，坑洼是不能完全填满的。只要对方稍微改变一下或者说了什么让你不舒服的话，你就会感觉到那些坑洼的存在。
你会再次感受到那些空洞，“哦，他觉得我一点价值都没有。”你感到愤怒和受伤，因为你心里的洞又暴露了。所以，不满会因为对方不能永远填补你的空缺而持续，尤其是因为对方需要你填补他的空缺。
学生：如果你们的关系变了，或者生活中的某个人变了，你们的坑会不会也变了？
AMAS:没错。任何变化都会在洞周围晃动。有些洞会被填满，有些洞会是空的，所以这个人必须学会适应或找到其他方法来填补这些洞。这通常意味着他们必须面对一些坑洼。他们必须感受到这些空洞的存在，或者理解它们。
现在你终于知道为什么失去一个和你很亲近的人会那么痛苦了。和一个人相处久了，你就习惯了那种契合，你就确信那个人是你的一部分。失去那个人就像失去了自己的一部分。
能填满你的不是真正的你
如果你能直接体验到这种失落和分离的感觉，你可能会意识到，能填满你的，并不是真正的你。如果你能忍受这种失落感中的痛苦，而不试图用其他东西来掩盖它，你就会感到空虚。你会感觉到并看到这个洞。如果你允许自己经历那种不足和空虚，你会找到自己最根本的部分，一劳永逸地填补那个洞。甚至不能说是被填满了，但它已经把我心里的洞清理干净了，不再认同那种稀缺性的感觉。这样，你就可以拾起自己的一部分。你与一些你已经失去的精华重新联系在一起。以前你一直以为只有别人能做到。大多数人在结束一段感情的时候都会感觉到自尊心的丧失，这也是我特别想引用价值观的原因。如果你想探索那种失落感，你就必须带着这种失落感生活下去，问自己“为什么我觉得自己那么没有价值，为什么没有他我就什么都感觉不到？”为什么感觉自己的价值变得这么低？”
如果你可以带着那种感觉生活，而不试图改变它，只要关注它并试图理解它，你可能会经历那种不足和空虚。假设你理解了这种不足及其来源，你很可能会回忆起导致你觉得自己毫无价值的事件或事件原型。
坑里往往充满了个性，个性通常会记住让你失落、痛苦、矛盾的情境。我们必须重新体验最深层次的痛苦，走近坑洼，才能看到这些记忆。一旦我们认识到早期的失落感是什么，我们已经忘记的本体自然又会活过来。
所以，深深的失落感往往是成长的契机，可以让你更好的认识自己，体会到自己认为可以被别人填补的漏洞。不幸的是，人们通常会尽最大努力保护自己免受深深的损失。这主要是为了逃避内心的空虚。
我们不知道空虚或不足是失去更深层次的东西的标志。那东西是我们的本体，可以重新找回。人们以为那些坑坑洼洼，缺乏的是他们内心最深处的真实，没有什么超越的。他们觉得自己有问题，其实这种错的感觉是对潜意识的认可。
经历一个坑洼就像经历一个容忍度很高的空间
人们常常尽力不去感受这些空洞。他们觉得如果靠近那些洞，就会被吞没。比如，当他们接近“爱”的坑时，他们可能会感到孤独和空虚的威胁。其他坑洞会造成濒临灭绝的感觉。难怪我们不想接近这些坑洼！
但是在我们车间，我看到了很神奇的事情：如果我们无法抗拒面对坑洼的感觉，你会发现，经历坑洼并没有那么痛苦。就像一种根本不存在的空虚感。它不是一种虚无的威胁状态，而是一个大容量的空间。这是一个本体可以出现的空间，只有本体才能从内部彻底消除坑洼或缺失。
学生：坑洼会生气地出现吗？
AMAS:我会的。内心的匮乏感很可能会以愤怒的形式呈现出来，尤其是你在内心抗拒空虚的时候。大部分的感情，尤其是那些不假思索的冲动反应，都是坑坑洼洼的结果。如果所有的漏洞都被清除，这些情绪就不存在了。悲伤、痛苦、嫉妒、愤怒、怨恨和恐惧都是由坑洼造成的。如果你的心里再没有坑坑洼洼，就不会有这些情绪，所以剩下的都是本体。这就是为什么这些情绪被称为激情、妄想或虚假的感觉。整个社会都在教我们用外在的东西来填补我们的漏洞：我们应该从外在获得价值、爱或力量。我们经常谈论对别人好，谈恋爱，或者有一个有意义的职业是多么美好，就像生命的意义取决于这些活动一样。我们总是把自己的意义归于某人或某物，而不是真正的功勋本体。整个社会的安排是让人互相填坑，而知名文明是建立在填坑上的。它既是人格的产物，又是人格的居所，维护和滋养着人格。
学生：总是这样吗？
AMAS:我不这么认为。我觉得这是一个循序渐进的发展。人格对文明的主导作用是经过一段时间发展起来的。我们越机械化，我们的文明就越倾向于填坑。许多人认为过去的人类更有爱心，更有道德，更能认识现实。他们比现代人更与本体相连。你可能听过“黄金时代”这句话。
据说在“黄金时代”，人们经历的大多是本体而非坑洞。“白银时代”始于本体逐渐褪色，坑洞开始出现。然后是青铜时代，现在我们属于黑铁时代。这是最黑暗最沉重的时刻。铁除了守卫什么都没有。我们经常会感觉到那种铁的品质，尤其是当我们试图用强硬的态度来捍卫自己的时候。保护自己不去触碰自己内心的坑洼，是对当代的描述。
允许你自己忍受这些坑洼，然后穿越到另一边
我们更难让自己忍受这些坑洼，穿越到另一边，因为社会上的一切都在抗拒。
社会抗拒本体。你周围的每个人，无论你走到哪里，都在努力填补这个漏洞。如果你不以同样的方式填补你的漏洞，人们就会受到威胁。假设一个人不想填补自己心里的洞，他会让别人更清晰的感受到自己心里的洞。
“内功”越来越难，“内功”却越来越急。这就是为什么拥有一个自我意识的群体如此重要。因为有很多人愿意去感受他们的空洞而不去尝试去填补，他们会在那里支持你。一个人做是一个非常困难，不可能的任务，因为他周围的一切都在抗拒这份工作。
