正确的冥想方法!这样做你就不会觉得冥想没用了

正确的冥想方法!这样做你就不会觉得冥想没用了

每个动作都会有反应。你不能做冥想却一无所获,因为冥想是一种有意识的运动,慢慢地,渐渐地,你的潜意识会储存一些精神图像,这些图像会成为你未来的帮助。

学会认识自己。你有足够的时间完成它。不要以时间不够为借口。

有时你会说:“我一无所获,虽然我已经冥想了三十年。”

你确定你有冥想吗?你是坐着睡觉,做梦还是思考?三十年来,你满脑子想的都是其他叫做冥想的东西。你想想你的工作,你的男朋友或女朋友。

这么多年,你坐着打坐,其实并没有真正打坐,然后抱怨什么都没发生。

  你不可能已经冥想了

  但是没有任何结果

打坐的时候,不要走神,一步一步来。首先注意自己的姿势,系统练习,学会正确坐姿,然后尽量排除心理和情绪上的障碍。

当你因为很多原因感到沮丧时,你会责怪冥想程序。你应该尽职尽责,但往往这是个问题,你没有做好该做的事。当你想到美味的食物或其他吸引人的东西时,你不记得你的冥想。有时候,到了你打坐的时候,却无法打坐,你就怪打坐。不公平。你必须系统地做事。

每个动作都会有反应。你不能做冥想却一无所获,因为冥想是一种有意识的运动,慢慢地,渐渐地,你的潜意识会储存一些精神图像,这些图像会成为你未来的帮助。

今天播下一粒种子,明天不会有收获,但最后会有收获。看结果需要时间。不要急躁。

期待本身就是个问题:你期待芒果从南瓜藤上长出来,在南瓜长出来的地方找芒果。不要为了老师的要求做事,要为了自己。我这辈子最好的事情就是学会打坐,你应该做一件人生中真正有价值的事情:打坐。

你冥想的主题和重点应该是什么?头脑总是要求专注于某件事,它会飞向某个画面、主题或思想。如果你系统地冥想,那将是一个完整的自我训练过程,哪怕只有一个月,对你也有帮助。

你应该每天在同一时间准时坐下。这种训练很厉害。如果你研究一些士兵,你会发现,即使是一个不太聪明的士兵,经过系统的、有规律的训练,起初,指挥官叫“左脚”的时候,他会伸出右脚,但经过一些练习和训练,他总能伸出左脚,而不用等别人叫“左脚”。

训练自己的心智很重要:就像你可以下意识地消极训练自己一样,你也可以从精神上积极训练自己;这很重要,你必须明白。如果你按照一个特定的时间表去做一件事,这个时间规律会在一定程度上对你的心智有好处,因为时间是你心智中的一个主要条件,是强化你行为能力的一个很大的因素。

如果你想学习冥想,首先建立一个具体的练习时间表,并遵循其程序。

  你的脸上

  反映冥想的效果

打坐的时候可能会期待经历一些傻事,比如期待看到光或者颜色;如果你用这种思想去打坐,你永远不会真正打坐。

冥想意味着在每一个层面上,一层一层地温柔地测量自己。至少对自己诚实,不在乎别人怎么练,让自己的心思集中在自己的目标上。

是你自己的心意不让你打坐。你未开发的心智就像垃圾场;如果你想专心工作,你必须有耐心。你应该一步一步来。

冥想会带给你一颗平静的心,让你意识到内心的真实。冥想让你无所畏惧,平静,温柔,有爱。冥想把你从恐惧的束缚中解放出来。这些都是冥想的效果。

如果你明白这些目标,愿意去打坐,可以帮到你,但是如果你想通过打坐致富,就不要去做。

冥想的第一步是集中注意力。不管做什么,不管是律师还是舞蹈演员,都可以集中精力。

举个例子,如果你是一个音乐家,你可以集中注意力。你越专注,你的技能就会变得越精炼,你的音乐对你自己和他人来说就越令人愉快。冥想的第一步是集中注意力。如果你给自己一些训练,你可以达到深度专注。

永不放弃!把冥想当成生活的一部分,就像吃饭喝酒睡觉一样。拥有一颗平静的心,一颗专注的心,一颗平和的心,是一个重要的目标。永不放弃。

冥想的效果会体现在你的脸上,这是你内心的指标。冥想会在你的心里留下一个清晰的记号,这个记号会在你的脸上反映出来。

我很容易看出一个人有没有禅定,有没有真正的禅定。

最重要的是,你必须知道如何为自己工作,如何了解我。

学生必须做作业,否则老师什么也做不了。老师的责任只有50%,另外50%是学生的责任。当你遇到障碍的时候,老师会帮助你,但是如果你没有做你应该做的事情,而是期望老师尽职尽责,那么没有人能为你做什么。

  活在这个世界上

  却能超脱这个世界的技巧

冥想本质上是一种方法,不是任何特定文化的一部分。所有有智慧的伟人,无论男女,都知道如何冥想。耶稣基督当然冥想。如果他没有智慧冥想,他一定会哭,“父亲!请救救我,不要把我处死。”摩西、罗摩、克里希纳和所有睿智的圣贤都是懂得冥想的人。

冥想会建立你的心智,你的信仰也会得到加强。你的信仰不会被世界上的任何东西摧毁。这是一个自我训练的程序。

每个人都受到死亡恐惧的影响。你怕死是因为你见过别人死,虽然你在日常生活中并不是每天都经历死亡。思考这个问题:你对死亡了解多少?

你并没有真正理解死亡,这种恐惧还留在你心里,还没有解决,所以你怕死,你怕死。外表上,你打扮得很漂亮,你有一张漂亮的脸,脸上带着微笑,但是你内心有恐惧,你的行为表现出你的恐惧。

你走路不舒服,不像地球上的国王。你觉得地球上的世界不适合你,不能给你带来快乐。每当你走路时,你总是害怕。你走路就像死了一样,就像有人在拉你一样,你被迫活在这个世界上。

基督是如何行走并活在这个世界上的?他生来就是为了死,为了我们而死,你我也会像他一样死去;他之所以伟大,是因为他虽然成了肉身,却尽了肉身的职责。如果你尽到了作为一个人的责任,神圣的恩典自然会到来,神圣的智慧也会到来。

欲望得不到满足就生气,欲望得不到满足就生气。

当你对一个人生气的时候,是因为那个人没有达到你的预期,你对他不满意,所以你生气了。

在这种模式下,你一天会生气一百次,因为你心里的期望太多了。欲望产生期待,当期待或欲望强烈时,就会有不断的愤怒。当你发脾气时,你的神经系统就会崩溃。当你非常生气的时候,你会开始发抖,你会失去平衡和平静。

学会活在这个世界的技巧,但是活在这个世界可以超脱于这个世界。不要浪费时间想太多或对世界期望太高。世界只能给你一点。世界会说:“对不起,我不能给你你想要的。”

可惜你不听内心的低语,你的“我”的声音,这才是能满足你欲望的资源。

 

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