你有权利把自己当成一个成熟负责的人，尊重和爱护自己，从痛苦中得到疗愈，从困难中转化为成熟。
每个人在童年似乎都或多或少受到过伤害。童年创伤和内在小孩在我们长大后仍然会深刻影响我们生活、工作、财富和家庭的方方面面，使我们陷入创伤的局限，重复创伤的模式。
其实治愈童年创伤和内在小孩并没有那么难。我们只需要一点点耐心，爱和坚持。
以下四个治愈童年创伤的步骤就像一扇治愈童年创伤的门：打开那扇门，看到问题，直面问题，解决问题。对很多童年的伤害有很大的帮助，比如童年缺乏爱与关怀，不公正，判断错误。
这篇文章，无论你是渴望治愈自己，还是成为一个疗愈者去帮助别人，都可以作为参考。在生活中慢慢修炼，慢慢自愈。渐渐的，你会发现生活更轻松，更快乐！
承认不公正和困难
我们应该帮助受伤和受委屈的孩子康复。
“这不公平。我也是个孩子。我想自由发挥，但是现在要照顾妹妹。这不是我的义务，这是我的牺牲，但你不知道如何感谢和感激我。你给了我那么多批评，要求，甚至命令。你剥夺我，命令我，批评我。这很不公平！”
“这不公平。我是一个漂亮的女孩，但是你们却因为重男轻女而对我失望。无论我如何努力，我都无法进入你们的内心。就算我做的比哥哥弟弟好，你还是喜欢男生鄙视我。这不公平！”
“这不公平。我本来是神圣的生命，但你告诉我，我们不能和别人相比。我们应该为自己说话，但你让我屈服于恐惧。”
“这不公平。作为一个父亲，你的力量是你应该用它来保护和支持我，但是你用它来威胁和命令我，而你实际上享受了你的胜利，这是非常不公平和不人道的……”
不要担心，我们都经历过自己的不公平，如果父母不是佛菩萨。但连佛祖都受到父母的不公，父亲想尽办法利用他做继承人。
要充分的承认这种不公平，不要害怕愤怒和怨恨，哪怕是仇恨，也不要害怕，充分的去愤怒，表达自己长期积累的情感，接受内心的真实感受。最终，被怨恨掩盖的爱情会喷涌而出。
若你又爱又怨，你就既不能好好地爱，又不能好好地怨，两边都不是。
如果你想真正的爱自己，就要充分的为自己说话。这些都是真的。为什么要用“不应该”来打压他们？但我说的不是报复。不是对父母大发雷霆。如果发生这种情况，不要内疚。如果不发生，我不推荐。你可以在镜子前向你的咨询师控诉你的父母，你可以在镜子前向你自己控诉你的父母，但不要直接这样对你的父母。
对父母，我觉得最大的话就是：你那样做我真的很受伤，但是现在想想，我还是很委屈。
总之，这一步就是承认孩子受了委屈，为他平反。没有必要压抑愤怒和怨恨。充分的愤怒是美好而自然的。然后悲伤来。愤怒是悲伤到了极点。悲伤来了，接纳也就开始了，当接纳开始了，爱就产生了。
因为所有的愤怒和怨恨都不过是求爱。
第二步：感激并感谢自己“幸存”
想象那个孩子，忍受了那么多，受了那么多，委屈了那么多，压抑了那么多，孤独了那么多，无助了那么多，苦了那么多.那个孩子最大的成就是最终活到现在，有机会感知和治愈，成为自己。
脑子里有一张照片，一个士兵受伤了。他救了自己。他可能走不动了。他爬着，一寸一寸地忍受着痛苦，一个接一个地走过来，穿过荆棘，穿过沼泽和黑暗，最后来到一个安全的地方。他救了自己。他是个英雄。他所有的努力和牺牲都是为了让我们活着，他做到了。
我们可以享受他带给我们的安全、自由和“生存”。我们可以欣赏那个孩子那么顽强，那么执着，感谢他一路的努力，一路的辛苦……对于那个孩子来说，他不可能对抗那个环境，他能做的最好的事情就是自救，求生。
如果我们享受这种“生存”，我们完全有理由给予孩子极大的欣赏和感激。如果我们不想看这部分，不屑于看这部分，那不是任何人的不公平，而是我们自己对自己的不公平。
第三步：宽恕
首先，原谅父母的无知和局限，相信他们在最深处爱着我们，相信他们不是故意针对我们的，相信他们也在受苦，也在局限，原谅他们没有机会去理解爱的真谛，原谅他们不够被爱。
我相信他们对我们的态度不仅是他们遇到的态度，也是最好的态度，甚至是他们经过努力，出于爱而改善的态度。
你不需要像孩子一样向他们要爱，而是像一个平等的人一样给予爱，给予理解和放弃.
我们现在比他们更强大，意识水平更高，能力高得多，学习和感知的机会也更多。当我们真正站起来的时候，我们才能爱他们。首先是原谅和尊重他们。第二，原谅自己。
原谅自己不能好好照顾自己，原谅自己不能给自己安全感和自由，原谅自己不知道也不敢为自己说话，原谅自己小时候的局限。
原谅自己为了适应环境而压抑、隐藏甚至变形自己，原谅自己积累了很多情绪，以至于会激怒别人，烦躁，情绪会改变，会继续。
原谅自己接受了错误环境的教导和建议，让自己变得卑微，觉得自己不重要，不够优秀，觉得自己不配。
原谅自己不能认清、感知和摆脱那些困难、孤独和恐惧；原谅自己在那种环境下无法学会自爱、自尊、自我安慰，却经常反对自己，经常批评甚至批判自己。
原谅自己，获得对自己不利的想法和模式、思维模式、感觉模式、行为模式。原谅自己因为消化不了自己的情绪而对别人不公平，给别人带来压力、焦虑和痛苦。原谅自己内心的不和谐，原谅自己像断腿一样一瘸一拐。
原谅自己，可以原谅别人；原谅，不要看任何人，包括自己的过错和错误，只看好的，出于爱，值得去做。
第四步：我是谁
无论你做什么或说什么，你都在向世界展示你是谁。
当你抱怨，生气的时候，你以为自己是谁？
当你孤独害怕的时候，你以为自己是谁？
当你认为只有别人改变对你的态度你才能幸福和满足的时候，你以为你是谁？
如果你喜欢把自己当成一个受伤的孩子，如果你把自己当成一个软弱的孩子，如果你把自己当成一个软弱的女人，如果你把自己当成一个懦夫，那是你的权利，也是你获得痛苦的方式。你有权利这样做，你有权利做一辈子，只要你愿意。
同样，你也有权利把自己当成一个成熟负责的人。你可以尊重自己，陪伴自己，爱自己，安慰自己，支持自己，从痛苦中得到钻石，从困难中变得成熟。
即使不习惯这样做，也可以学，想做当然可以。
同样，你也有权利从更大的角度去感受自己。你可以认清自己是一个生命，一个完美无瑕，自给自足，完美的生命。那些经历，感受，想法都不是你的。你有这些，但这些和你不一样。
你是一个舞台，你演过悲伤无助的戏。如果喜欢也可以请喜剧上台。你是唯一的主人。
你不是什么戏剧，你可以呈现、体验、拥有，你可以用悲剧作为张力和伏笔重写剧本，你可以享受舞台上的任何呈现而不需要任何评判和完全接受，你可以和任何场景在一起但不属于他们。你可以拥有永恒的和谐，因为是你承载着它们，而不是它们束缚着你，定义着你，你永远可以得到满足，因为你没有什么可失去的。
最后，读这四个步骤可能只需要十分钟，可能需要一辈子或者几代人才能完全完成，但是没关系，迟早会知道，迟早会完成。
重要的是你在哪里，有一张精神进步的地图，有一颗愿意前进的心，有一颗愿意一步一步走下去的耐心。当你有足够的信任和耐心，一路上就会有风景。
