所有我能做的，就是—-
忠于此时此刻的自己
活出自己本来的样子
表达真实的自己
如果此刻我是愤怒的
我允许自己经验愤怒的感觉
而不是用伪善的笑容，取悦他人
强压住内心的怒火
压抑的愤怒，迟早会“火山爆发”
不管是什么，越压抑
只会越深入骨髓，渗透到血液
让愤怒的能量，毒化每个细胞
如果此刻我是悲伤的
我允许自己深深地掉进悲伤
让眼泪鼻涕，尽情流淌
而不是一脸无所谓，装做很坚强
假装只会让我戴上“面具”
骗得了别人，却骗不了自己
自欺欺人的伪装，时间久了
我会越来越认不出自己
如果此刻我无法宽恕
我接纳自己的伤痛
承认自己的抗拒
而不是勉强自己宽恕别人
试图说服自己“宽恕”是个美德
努力证明自己多么“包容大度”
“不能宽恕”就是此刻的状态
我允许自己经历内心的挣扎
痛到“谷底”
真正的“蜕变”会自然发生
“放下”不是嘴上说的
而是内心轻松自在的感觉
如果此刻我内心并没有爱的感觉
我不会勉强自己说出“我爱你”
爱像温柔的春风，悄悄地进入心中
爱是一种自然的“发生” 而不是刻意的作为
如果心中洋溢着满满的喜悦和爱
我不要压抑自己，害怕表达
即使对方可能拒绝，即使别人不愿接受
爱只是单纯的给予，没有任何的期待
爱是一种分享，融合彼此的生命
爱是自由，有接受的自由，也有拒绝的自由
琴有琴的美，瑟有瑟的韵
即使无法琴瑟共鸣
依然可以享受“单独”的自在
当爱已成往事，随风逝去
我不会紧紧抓住不放
强求的爱，已经不是爱
在一起时，全然在一起，彼此珍惜
分开时，相互祝福，道声珍重
生命的旅程还要继续
爱是让彼此更加鲜活
既然爱已经离去
放手，让彼此自由飞翔
生命，是条流动的河
每一个片刻，都是独一无二的
想笑时，允许自己灿烂地笑出来
想哭时，允许自己尽情地哭出来
该笑的时候不笑，
该哭的时候不哭
只会越来越麻木，
像块僵硬的石头
看上去活着，其实是活“死人”
真理在每一个片刻
我只能忠于自己
遵循每个片刻内在真实的发生
活出每个片刻的真实
我是如此的独一无二
每个片刻是如此的独一无二
我只能活出我原本的样子
过去，
我希望成为父母心中的好孩子
我希望成为老师眼里的好学生
我希望成为老板夸奖的好员工
我希望成为老公赞赏的好太太
我希望成为孩子喜欢的好妈妈
我希望成为社会认可的好公民
…….
每个人的标准都不同
每个人的期待都不同
我经常变得很混乱
不知道自己到底是谁
只觉得自己活得很累
自己的生命，好像和自己没有任何关系
我永远无法成为别人希望我成为的
我彻底的迷失了自己
不知道自己存在的意义
我要忠于父母认为的好坏标准
我要忠于老师认为的对错标准
我要忠于老板认为的企业文化
我要忠于社会认为的伦理道德价值观
可是，如此多自相矛盾的标准
让我如何去遵循？
有人说人性本善，
有人说人性本恶；
有人说金钱是万恶之源，
有人说没有钱是万万不行的；
有人说失败是成功之母，
有人说成者为王败者为寇；
有人说忍耐是一种美德，
有人说“忍”字心头一把刀；
公说公有理，婆说婆有理
这个世界就是有白天有黑夜，有光明有黑暗
善恶是同时存在的，那是一个硬币的两面
我们怎么可能只要白天，不要黑夜？只要太阳，不要月亮？
我们怎么可能只要快乐，不要悲伤？只要成功，不要失败？
事实是，
有时我会快乐，有时我会悲伤
有时我沉浸在“爱”中，有时我掉进“恨”里
有时我很慷慨，有时我很小气
有时我很优雅，有时我很粗俗
有时我很坚强，有时我很恐惧
有时我很淡定，有时我很烦躁
那些情绪，只是流经我
情绪只是能量的不同形式，
没有好坏和对错
我无法忠于任何文化和价值观
我无法忠于别人认为的对错标准
我无法忠于别人给我贴的标签
认为我应该如何，不应该如何
因为生命是流动的河
因为我才是我生命的主人
如果我背叛了我自己，
我就背叛了全世界
太阳每天都是新的
这个片刻的我，和下个片刻的我
已经不是同一个我了
我只能忠于这个片刻的我
允许流经我的情绪和能量自动发生
因为，任何我压抑和否定的，会一直跟着我
让我像蜗牛一样背着过去沉重的“壳”
我全然的接纳我自己
接纳在我生命中发生的所有体验
允许自己对生命无限的可能性敞开
我才能得到真正的成长和蜕变
我无法成为任何人
我只能成为我自己
成为我该成为的
忠于我自己，活出我自己的本性
就是此生我来的目的
生活可以很简单
人生可以很快乐
走自己的路
忠于自己
活出真实
因为
真实的就是美的
真实就是力量
真实中，才有真正的“爱”发生
忠于自己的真实！
